Bệnh trầm cảm ở phụ nữ | Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới là vấn đề đang được cả xã hội quan tâm khi ngày nay tỷ lệ này đang gia tăng một cách “chóng mặt”.  Tuy nhiên, việc điều trị triệt để, hoàn toàn căn bệnh trầm cảm lại không hề quá khó khăn như chúng ta thường nghĩ. Những nguyên tắc cơ bản là gì?, mời bạn đọc xem bài viết dưới đây.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm (Depression) là trạng thái rối loạn tâm lý, phụ nữ bị trầm cảm luôn có cảm giác buồn rầu, chán nản, mệt mỏi, mất ngủ, không còn hứng thú trong cuộc sống,… Chứng trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, hành xử và có thể dẫn đến những vấn đề đa dạng về tinh thần và thể chất. Có nhiều trường hợp nghiêm trọng người bệnh có thể thường xuyên nghĩ đến cái chết.

Trầm cảm là gì? Cách trị bệnh như thế nào?
Trầm cảm là gì? Cách trị bệnh như thế nào?

Trầm cảm là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là phụ nữ. Theo nghiên cứu tỷ lệ nữ giới mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2 lần so với nam giới, và tình trạng trầm cảm ở người già cũng cao hơn ở phụ nữ tuổi còn trẻ. Với mỗi độ tuổi khác nhau thì người bệnh bị trầm cảm sẽ có những suy nghĩ và biểu hiện khác nhau.

Trầm cảm ở phụ nữ cần được quan tâm và điều trị. Ở giai đoạn còn nhẹ thì tình trạng không quá nguy hiểm, cũng chưa cần dùng đến việc thăm khám và điều trị. Nhưng để có cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới hiệu quả. Thì trong giai đoạn này người bệnh cần nhận được sự quan tâm của gia đình, người thân. Nếu trường hợp tồi tệ hơn thì bạn có thể đưa người bệnh bị trầm cảm gặp bác sĩ tâm lý để điều trị.

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ

Để biết cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới, đầu tiên cần xác định chính xác dấu hiệu của bệnh qua những biểu hiện sau: 

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm là gì?
Dấu hiệu của bệnh trầm cảm là gì?
  • Cảm giác buồn, trống rỗng hoặc vô vọng
  • Giận dữ, cáu kỉnh thậm chí cả những vấn đề nhỏ 
  • Mất hứng thú, mất niềm vui trong tất cả các hoạt động bình thường, kể cả những sở thích, thói quen được bấy lâu nay 
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
  • Mệt mỏi, thiếu năng lượng, không muốn nỗ lực với bất kì “nhiệm vụ” nào trong cuộc sống
  • Rối loạn cảm giác thèm ăn (thèm ăn hoặc chán ăn), rối loạn cân nặng (tăng cân quá mức hoặc giảm cân đột ngột)
  • Thường xuyên bị kích động, không làm chủ được bản thân
  • Cảm giác vô dụng hoặc mặc cảm, tự dằn vặt, trách móc bản thân
  • Rắc rối trong suy nghĩ, tập trung, khó đưa ra quyết định và ghi nhớ mọi chuyện 
  • Suy nghĩ thường xuyên về cái chết, ý nghĩ tự tử, cố gắng tự tử hoặc tự tử. 

Nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm ở phụ nữ

Trầm cảm là một bệnh lý vô cùng phức tạp với nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để xác định chính xác nguyên nhân. Để có cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới hiệu quả thì bạn cần phải tìm được những nguyên nhân gây ra. Dưới đây là những nguyên nhân gây phổ biến, bao gồm:

  • Di truyền: Nguy cơ cao mắc trầm cảm nếu trong gia đình có người bị trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác 
  • Hormone nội tiết tố: Sự thay đổi “chóng mặt” nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể, cụ thể như giai đoạn mang thai và sau sinh, thời kì mãn kinh hay mắc các bệnh về tuyến giáp sẽ làm tăng nguy cơ bị trầm cảm ở phụ  nữ. 
  • Cấu trúc não không bình thường: Kiểm tra thùy trái của các bệnh nhân bị trầm cảm người ta thấy vùng não này hoạt động kém. Tuy nhiên, các nhà khoa học không biết điều này xảy ra trước hay sau khi xuất hiện các triệu chứng trầm cảm.
  • Stress: Gặp nhiều áp lực trong cuộc sống, gia đình cũng khiến bạn bị trầm cảm. Hay những người thân yêu qua đời, hoạc những khó khăn trong mối quan hệ tình cảm cũng khiến bạn bị trầm cảm

Những giai đoạn phụ nữ dễ mắc bệnh trầm cảm nhất

Qua mỗi một giai đoạn của cuộc sống phụ nữ đểu trải qua những thử thách về tâm lý khác nhau, mà bạn cần tìm hiểu để có thể vượt qua dễ dàng.

➡️ Đọc thêmTại sao âm đạo khô ? Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào.

1. Bệnh trầm cảm ở tuổi dậy thì:

Ở tuổi dậy thì các thiếu nữ hay có những suy nghĩ liều lĩnh, bồng bột,…Sự thay đổi hormone trong giai đoạn dậy thì có thể tăng nguy cơ bị trầm cảm ở các bé gái. Đôi khi chỉ cần sự bất đồng quan điểm cũng khiến nhiều phụ nữ bị sung đột.

Tuổi dậy thì dễ trầm cảm vì  do bất đồng với gia đình, bạn bè
Tuổi dậy thì dễ trầm cảm vì do có nhiều suy nghĩ và hành động bồng bột
  • Xung đột với ba mẹ, bạn bè,…
  • Nổi loạn về cá tính và tình cảm tuổi dây thì.
  • Gia tăng áp lực phải có thành tích ở trường, các môn thể thao hoặc những lĩnh vực khác

2. Phụ nữ mang thai

Sự mất cân bằng nội tiết tố trong giai đoạn thai kỳ cũng khiến nhiều tâm lý của phụ nữ bất ổn. Một số vấn đề sau mà chị em gặp phải trong giai đoạn mang thai cũng gây ra trầm cảm như:

  • Sảy thai
  • Vô sinh
  • Có thai ngoài ý muốn
  • Không nhận được sự trợ giúp
  • Các xung đột trong mối quan hệ
  • Ngưng sử dụng thuốc chống trầm cảm
  • Sự thay đổi về lối sống, công việc hay một số nhân tố gây stress khác
  • Giai đoạn đầu của trầm cảm, trầm cảm sau sinh hoặc rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt

Sự thay đổi hormone đột ngột trong suốt thai kỳ có thể ảnh hưởng đến tâm lý của phụ nữ. Ngoài ra, phụ nữ mang thai còn phải đối diện với một số vấn đề khác có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến trầm cảm khi mang thai hay trước khi mang thai:

3. Trầm cảm ở phụ nữ sau sinh:

Hiện nay có rất nhiều phụ nữ trẻ bị trầm cảm sau khi sinh, nguyên nhân là do suy giảm nội tiết tố nữ, đồng thời cho con bú bằng sữa mẹ. Cùng với đó là việc chăm  sóc và nuôi dưỡng em bé sau sinh cũng gặp rất nhiều rắc rối, thời gian sinh hoạt bị rối loạn, cơ thể duy nhược

Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thường có những dấu hiệu sau đây:

  • Ý nghĩ tự sát
  • Suy nghĩ làm hại con bạn
  • Sinh hoạt hàng ngày bất ổn
  • Lo lắng hoặc cảm thấy tê liệt
  • Khó ngủ, ngay cả khi bé đang ngủ
  • Không có khả năng chăm sóc em bé
  • Khóc thường xuyên hơn bình thường
  • Cảm thấy tự ti hoặc dằn vặt mình như một người mẹ tồi

4. Trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh phụ nữ gặp phải rất nhiều các triệu trứng khó chịu, do nồng độ hormone estrogen suy giảm nghiêm trọng. Do đó đây cũng là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm.

Trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh là căn bệnh cần được gia đình, và người thân quan tâm
Trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh là căn bệnh cần được gia đình, người thân quan tâm

Hầu hết tất cả phụ nữ đều trải qua giai đoạn này, nhưng chỉ có một số ít bị trầm cảm. Có thể là do những yếu tố như:

  • Mãn kinh sớm ở độ tuổi còn trẻ
  • Lo lắng hoặc có tiền sử trầm cảm
  • Cuộc sống có nhiều vấn đề căng thẳng
  • Giấc ngủ bị gián đoạn hoặc ngủ không sâu
  • Mãn kinh do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng
  • Tăng cân hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn mức bình thường

Cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới

Để có cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới hiệu quả thì việc nhận biết được nguyên nhân gây bệnh là rất quan trọng. Từ đó các bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị riêng cho từng nguyên nhân. Sau đây là tổng quan một vài phương pháp trị trầm cảm mà bạn có thể tham khảo.

1. Thuốc tây

Sử dụng thuốc điều trị là cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới phổ biến nhất được các bác sĩ sử dụng. Đây là biện pháp cải thiện quá trình bộ não sử  dụng một số hóa chất kiểm soát tâm trạng hoặc căng thẳng. Điều trị bằng thuốc trầm cảm cũng cần có thời gian (thường từ 2-4 tuần) mới bắt đầu phát huy được tác dụng. Thông thường sau một đợt điều trị từ 6 đến 12 tháng, bác sĩ sẽ giúp bạn giảm liều từ từ và an toàn. Dừng chúng đột ngột có thể gây ra các triệu chứng cai.

2. Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục, thể thao đươc các chuyên khoa chứng minh giúp hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm rất tốt. Mỗi tuần bạn dành ra 30 – 45 phút áp dụng các bài tập thể dục. Nếu bạn không có thời gian thì có thể dành ra 15 phút một lần, một tuần. Và áp dụng đều đặn để thấy rõ kết quả tốt nhất.

Yoga là cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới hiệu quả nhất mà bạn nên thực hiện
Yoga là cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới hiệu quả nhất mà bạn nên thực hiện

Mỗi ngày bạn nên dùng khoảng 10 – 20 phút để áp dụng các bài tập sau đây giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress.

  • Thiền
  • Cầu nguyện
  • Hít thở sâu
  • Châm cứu
  • Yoga
  • Xoa bóp
  • Nghe nhạc
  • Sáng tạo nghệ thuật
  • Tưởng tượng có định hướng
  • Ghi nhật ký

3. Cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới với phương pháp tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu (hay còn  gọi là nói chuyện trực tuyến hay tư vấn,…) có thể giúp ích cho người bị trầm cảm. Cụ thể đó là liệu pháp hành vi (CBT), trị liệu giữa các cá nhân (IPT) và liệu pháp giả quyết vấn đề. 

4. Tập suy nghĩ tích cực

Nếu bạn đang cảm thấy cuộc sống nhiều áp lực khiến bản thân có những suy nghĩ tự ti và bi quan. Thì bạn hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Và bạn có thể áp dụng một số cách để đối phó như nghe nhạc, đọc truyện cười, hoạc tham gia các hành động giải trí, và bạn nên mở lòng, nói chuyện với những người xung quanh. Và đừng để sự chán nản chiếm lấy suy nghĩ và cảm súc của bạn.

5. Liệu pháp kích thích não (ECT)

Đây là phương pháp điều trị trầm cảm nếu các thuốc trầm cảm không có tác dụng. Trước đây, ECT chỉ được điều trị nội trú nhưng hiện tại còn được thực hiện ngoại trú, việc điều trị bao gồm một loạt các buổi trị liệu, thường là ba lần một tuần, trong hai đến bốn tuần.Tuy nhiên, ECT có thể gây ra các tác dụng phụ như: mất phương hướng, mất trí nhớ (thông thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn nhưng đôi khi có thể kéo dài).

6. Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ điều trị bệnh 

  • 5-hydroxytryptophan (5-HTP): 5-HTP có thể làm tăng mức serotonin trong não, làm giảm các triệu chứng trầm cảm. 
  • Axit béo omega-3: Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển thần kinh và sức khỏe của não. Bổ sung omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.
  • Tinh dầu: Tinh dầu là một phương thuốc tự nhiên phổ biến trong nhiều điều trị. Có thể sử dụng tinh dầu gừng (giúp kích hoạt các thụ thể serotonin trong não từ đó giải phóng các hormone gây căng thẳng) hoặc tinh dầu vỏ cam, quýt; hay tinh dầu hoa cúc, hoa hồng.
  • Vitamin: Vitamin rất quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt là vitamin B12, B6 (rất tốt cho sức khỏe của não),  vitamin D ( rất quan trọng đối với sức khỏe của não, tim và xương)

7. Thực phẩm chức năng hỗ trợ trị trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh

Như bạn biết trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh là do sự suy giảm nồng độ estrogen. Do đó để có cách trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả bạn nên sử dụng các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên, với tác dụng chính bổ sung nội tiết tố nữ giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm tốt nhất.

Viên uống bảo xuân có tác dụng cải thiện khô hạn sau sinh hiệu quả
Viên uống bảo xuân có tác dụng cải thiện triệu trứng tiền mãn kinh hiệu quả

Để bổ sung nội tiết tố nữ giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, lo lắng và căng thẳng,… Sản phẩm duy nhất được hội sản phụ khoa Việt Nam khuyên dùng đó chính là estrogen thảo dược có trong mầm đậu nành và cô đặc dưới dạng tinh chất mầm đậu nành giúp phụ nữ dễ dàng hấp thu vào trong cơ thể để cải thiện các triệu trứng. 

Viên uống Bảo Xuân ngoài tinh chất mầm đậu nành còn có những thành phần khác rất tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh. Cải thiện hiểu quả các triệu trứng khó chịu như mất ngủ, suy giảm trí nhớ, bốc hỏa, khô hạn, giảm ham muốn, loãng xương, tim mạch,… Còn collagen từ cá biển sâu giúp ngăn ngừa lão hóa, và vitamin D và canxi gnuconat giúp xương khớp của bạn sẽ được chắc khỏe.

Qua đây bạn cũng đã hiểu hơn về căn bệnh này và cũng biết thêm 7 cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới. Nếu bạn có những dấu hiệu trên có thể áp dụng những phương pháp sau đây nhé!

CÔNG DỤNG:

Viên uống Bảo Xuân chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành, kết hợp cùng các loại thảo dược quý: Collagen, vitamin E, Nhân sâm, lô hội, bài thuốc Tứ vật thang giúp bổ sung estrogen thảo dược, bù đắp lượng thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ estrogen:

  • DA: hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giảm nám, sạm  da, tàn  nhang,  giúp  da  đẹp mịn màng,  sắc mặt  hồng  hào, tươi trẻ
  • SINH LÝ: giảm khô  âm  đạo, giảm  ham muốn,  rối loạn  kinh  nguyệt,  thụ thai kém
  • SỨC KHỎE: bốc  hỏa, mất  ngủ,  vã mồ  hôi,  suy  giảm trí  nhớ, tóc  khô  xơ,  dễ  rụng. Chống mãn kinh sớm

XEM THÊMĐẶT HÀNGĐIỂM BÁN

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Gọi ngay tới 1800577759 (miễn cước) hoặc để lại thông tin cần tư vấn