Khám phá 7 tác dụng của collagen mà bạn chưa biết

Đa số chị em đề biết tác dụng của collagen là gìn giữ sự trẻ trung, cải thiện làn da khỏe đẹp hơn. Tuy nhiên nếu chỉ dừng lại ở đây, chị em đã bỏ phí 6 tác dụng quan trọng khác của collagen với cơ thể. Cùng khám phá ngay.

Định nghĩa về collagen

Collagen là một loại protein trong cơ thể con người, bao gồm các chuỗi axit amin, các thành phần cấu trúc và mô liên kết ở da, gân, cơ, dây chằng, mạch máu, mắt và răng.

Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể con người
Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể con người

Tác dụng của collagen chính là kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Bạn có thể hình dung collagen giống như một loại keo giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau.

(Một thông tin thú vị, collagen theo tiếng Hy Lạp được gọi là kólla, có nghĩa là keo dán).

Cơ thể có khả năng sản xuất tất cả collagen nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung Collagen peptide dạng bột khi kết hợp với các loại thực phẩm.

Dạng peptide không gel, bạn có thể nên trộn cùng với sinh tố, súp để thay đổi khẩu vị hàng ngày mà không bị ngán. Đặc biệt, các cách chế biến này sẽ không ảnh hưởng đến mức độ hấp thụ collagen của cơ thể.

Một nguồn collagen khác được sản xuất từ da cá cũng được đánh giá là nguồn collagen chất lượng cao bạn có thể tìm hiểu thêm các dòng collagen từ da cá của Nhật Bản để bổ sung nhé.

Tác dụng của collagen

Khi nhắc tới công dụng của collagen chắc hẳn công dụng làm đẹp được nhiều người biết đến nhất. Tuy nhiên, collagen có nhiều chức năng quan trọng khác mà bạn chưa từng được biết.

Dưới đây là 7 tác dụng của collagen được nghiên cứu và báo cáo kết quả.

Đối với làn da

Như đã nói ở trên, collagen là thành phần chính của da, đóng vai trò trong việc tăng cường sức khỏe cho làn da, tăng độ đàn hồi và hydrat hóa.

tac-dung-cua-collagen-2
Tác dụng của collagen trong cải thiện làn da được nhiều người biết tới

Tưởng tượng rằng, nếu cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn da sẽ bị khô và hình thành nếp nhăn, các đường nét trên khuôn mặt bị chùng nhão, chảy xệ làm cho làn da thiếu sức sống, không còn nét tươi trẻ.

Tác dụng giảm nếp nhăn của các chất bổ sung collagen chính là do khả năng kích thích cơ thể tự sản xuất collagen, thúc đẩy sản xuất protein khác trong cấu trúc da như elastin, fibrillin.

Một nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ sử dụng chất bổ sung có chứa 2,5-5g collagen trong 2 tháng, kết quả cho thấy những người này da ít bị khô hơn, tăng đáng kể độ đàn hồi của da so với những người không sử dụng chất bổ sung.

Đối với hệ cơ xương khớp

Nếu bạn băn khoăn collagen có tác dụng gì với hệ cơ xương khớp, câu trả lời chính là giúp xương khớp chắc khỏe và linh hoạt hơn.

tac-dung-cua-collagen-3
Công dụng của collagen với xương khớp chắc chắn khiến bạn ngạc nhiên

Trong xương, ngoài canxi, collagen cũng chiếm tới 80% cơ cấu thành phần của xương.

Theo sự gia tăng của tuổi tác, lượng collagen trong cơ thể sẽ bị suy giảm và lão hóa dần nên giảm tính đàn hồi, dẻo dai của xương. Nguy cơ mắc các bệnh lý thoái hóa khớp, viêm xương khớp sẽ tăng lên.

Một nghiên cứu chỉ ra, 73 vận động viên tiêu thụ 10g collagen/ ngày trong 24 tuần giảm đau khớp đáng kể khi nghỉ ngơi, đi bộ so với những nhóm người không dùng collagen.

Phụ nữ bổ sung canxi kết hợp với 5g collagen hoặc bổ sung canxi và không có collagen hàng ngày trong 12 tháng. Kết quả, người dùng chung collagen thúc đẩy sự phân hủy xương thấp hơn đáng kể so với những người chỉ dùng canxi.

Đối với tóc, móng chân – móng tay

Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay, công dụng collagen là cung cấp dinh dưỡng hỗ trợ chất sừng này hoạt động tốt hơn.

tac-dung-cua-collagen-4
Tóc dài suôn mượt, giảm rụng tóc vì collagen trong cơ thể dồi dào

Bổ sung collagen giúp tóc suôn mượt, giảm gãy rụng; móng chân, móng tay không bị xước, không gãy lửng, ngăn ngừa giòn mà trở nên chắc khỏe hơn. Thậm chí, collagen có thể kích thích tóc và móng của bạn mọc dài hơn.

Đối với mạch máu

Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, có tác dụng đề phòng xơ cứng động mạch, chứng cao huyết áp. Có thể tác dụng của collagen tới mạch máu không được nhắc tới nhiều như công dụng cải thiện làn da nhưng việc uống collagen rất hữu hiệu với những người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim.

Đối với mắt và giác mạc

Không chỉ tồn tại ở biểu bì da, collagen còn tồn tại nhiều cả trong giác mạc, thủy tinh thể của mắt ở dạng kết tinh.

tac-dung-cua-collagen-5
Mắt sáng, thị lực tốt nhờ bổ sung collagen đầy đủ

Khi cơ thể bị thiếu hụt collagen sẽ khiến giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể mờ dần, sau này ảnh hưởng tới thị lực của mắt.

Đối với nội tạng

Các bộ phận nội tạng như tim, gan, phổi,.. rất cần được bổ sung collagen vì trong thành phần cũng có tồn tại collagen.

Collagen có tác dụng giúp giữ cho các bộ phận nội tạng khỏe mạnh hơn, hạn chế các bệnh lý liên quan.

Đối với tim mạch

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng việc bổ sung collagen có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tác dụng của collagen cung cấp cấu trúc cho các động mạch, các mạch máu mang máu từ tim đến khắp cơ thể.

tac-dung-cua-collagen-6
Collagen có công dụng tuyệt vời với hệ tim mạch

Khi cơ thể không sản xuất kịp collagen, thiếu hụt collagen trầm trọng sẽ khiến động mạch trở nên yếu, dễ vỡ hơn. Điều này có thể dẫn tới xơ vữa động mạch, khả năng dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Thí nghiệm điển hình, 31 người trưởng thành khỏe mạnh uống 16g collagen/ ngày trong 6 tháng giảm đáng kể độ cứng động mạch so với trước khi bắt đầu dùng chất bổ sung.

Mẹo giúp phát huy tối đa công dụng của collagen

Làm sao để phát huy tối đa công dụng của collagen giúp chị em lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình là điều ai cũng mong muốn.

Nằm lòng các mẹo dưới đây, những tác dụng của collagen sẽ được phát huy theo cách bạn muốn.

  • Bổ sung đa dạng nguồn cung cấp collagen cho cơ thể. Ăn bơ, cà rốt, tỏi, cá hồi,…Đây đều là những loại thực phẩm tự nhiên, giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen giúp duy trì sức khỏe, sắc đẹp của làn da.
  • Bổ sung các loại collagen từ thực phẩm chức năng đúng cách. Collagen dạng nước, dạng bột, dạng viên đều có những cách dùng khác nhau, áp dụng cho đối tượng khác nhau,…
  • Lưu ý tới thời điểm bổ sung collagen, bỏ thói quen “tiện đâu dùng đấy” quên bữa trưa uống bù bữa tối vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ collagen của cơ thể. Thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là trước khi ngủ 30 phút, lúc cơ thể trao đổi chất, tái tạo tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất.
tac-dung-cua-collagen-7
Thời điểm bổ sung collagen tốt nhất là trước khi đi ngủ 30 phút
  • Uống collagen với liều lượng hợp lý vì dù cho tác dụng collagen vô cùng lớn nhưng không phải vì vậy mà bổ sung càng nhiều càng tốt. Cơ thể bình thường chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định khoảng 1000mg-1500mg, vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ngay lập tức ra ngoài, vừa lãng phí vừa không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Collagen giúp làn da tươi trẻ, khỏe mạnh khi được bổ sung đúng cách. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể giữ mãi nét thanh xuân, bạn cũng đừng bỏ qua việc chăm sóc nội tiết tố nữ hàng ngày nhé.

Estrogen quyết định, chi phối sự phát triển những đặc điểm sinh dục nữ, bảo vệ tim mạch, ngừa loãng xương nên bổ sung thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ cũng quan trọng như việc bổ sung collagen, kéo dài tuổi thanh xuân.

Trên đây là những tác dụng của collagen có thể bạn chưa biết tới. Nằm lòng các cách bổ sung collagen giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ, khỏe đẹp, giữ mãi nét thanh xuân.

Nếu bạn cần được giải đáp thêm bất cứ thông tin gì liên quan tới việc collagen có tác dụng gì ở bộ phận cơ thể nào hoặc sản phẩm giúp gìn giữ tuổi xuân hiệu quả, bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được thông tin sớm nhất.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ