Mất ngủ mãn tính là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Mất ngủ mãn tính là một trong những tình trạng có tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng hiện nay. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần và sinh hoạt hàng ngày mà còn gây suy giảm sức khỏe. Đồng thời đây cũng là nguồn gốc khiến cơ thể phát sinh nhiều bệnh nguy hiểm về tim mạch, huyết áp,… Để hiểu chính xác hơn về tình trạng này thì hãy cùng khám phá chi tiết về khái niệm, nguyên nhân và cách điều trị để biết cách bảo vệ sức khỏe mình tốt hơn.  

Mất ngủ mãn tính là bệnh gì?

Mất ngủ mãn tính hay còn được gọi với một cái tên khác là mất ngủ kinh niên. Đây là một tình trạng mà người bệnh gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ. Khó kéo dài giấc ngủ vào ban đêm, thức giấc sớm và không thể ngủ lại. Tình trạng này cứ lặp đi lặp lại nhiều lần trong một thời gian dài. Nếu mất ngủ trong thời gian khoảng chừng 1 tháng thì được gọi là mất ngủ cấp. Còn ở đây là mất ngủ kéo dài liên tục trên 1 tháng thì  là mất ngủ kinh niên.

benh-mat-ngu
Mất ngủ mãn tính là bệnh gì?

Đối với người bình thường thì chỉ cần 5 đến 10 phút là có thể chìm vào giấc ngủ. Nhưng đối với người mắc chứng bệnh thì có khi cần 30 đến 90 phút mới có thể ngủ được. Trong nhiều trường hợp mất đến hàng giờ hoặc thức trắng đêm. Nếu ngủ được thì người bệnh cũng sẽ dễ bị thức giấc giữa chừng. Tình trạng này kéo dài khiến giấc ngủ của người bệnh bị suy giảm đáng kể. Sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Bệnh mất ngủ kinh niên không nguy hại nghiêm trọng đến tính mạng người bệnh một cách nhanh chóng nhưng nó sẽ khiến người bệnh kiệt sức. Tâm lý bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngoài ra, còn khiến người bệnh mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Do đó khi mắc bệnh cần phải được điều trị kịp thời để bảo vệ sức khỏe bản thân được tốt hơn.

Triệu chứng của mất ngủ mãn tính

Mất ngủ mãn tính một khi mắc phải sẽ có rất nhiều dấu hiệu để nhận biết. Bởi vì các triệu chứng của bệnh này rất rõ ràng. Dựa vào những triệu chứng này sẽ giúp bạn dễ dàng phát hiện bệnh sớm. Từ đó có cách điều trị nhanh chóng, kịp thời để hạn chế tối đa những ảnh hưởng cho cơ thể. Vậy những triệu chứng bệnh mất ngủ kinh niên như thế nào?

Trieu-chung-cua-mat-ngu-man-tinh
Triệu chứng của mất ngủ mãn tính

Khó đi vào giấc ngủ

Người bệnh trằn trọc suốt đêm và rất khó để đi vào giấc ngủ dù đã tìm mọi biện pháp để kích thích giấc ngủ. Thời gian để đi vào giấc ngủ càng lâu càng kéo dài. Đa số người bệnh phải mất từ 1 đến 2 giờ mới có thể ngủ được. Trong khi ngủ người bệnh cũng không có được giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Tình trạng dễ bị thức dậy lúc nửa đêm thường xuyên xảy ra.

Thực dậy quá sớm vào mỗi buổi sáng

Thông thường mọi người ngủ dậy vào khoảng 6 – 7 giờ sáng. Tuy nhiên với người bị bệnh mất ngủ có triệu chứng thức dậy quá sớm từ 3 – 4 giờ sáng. Dù đi ngủ muộn và chỉ mới ngủ được vài tiếng nhưng người bệnh đã thức giấc. Và có cố gắng ngủ trở lại những không thể ngủ được.

Tình trạng này luôn khiến người bệnh ở trong tình trạng mệt mỏi. Cơ thể lờ đờ, uể oải thiếu sức sống. Nhất là họ thường xuyên sẽ buồn ngủ vào ban ngày khiến tinh thần không thể tập trung cho công việc của mình.

Tâm lý luôn bất ổn, khó chịu

Khi mắc bệnh mất ngủ mãn tính, người bệnh thường xuyên cảm thấy lo âu, căng thẳng. Hơn nữa còn cảm thấy khó chịu trong người và thường xuyên cáu gắt với người khác.

Không chỉ vậy, đầu óc của người bệnh còn thường hay quên, không thể tập trung cao độ cho công việc. Khó để đưa ra những quyết định sáng suốt cho lựa chọn của mình.

Một số triệu chứng khác

Mất ngủ mãn tính kéo dài còn khiến cơ thể phát sinh nhiều căn bệnh nguy hiểm.

  • Các bệnh về tim mạch
  • Gây sạm da, thâm nám, lão hóa
  • Tăng cân, béo phì
  • Rối loạn tâm thần kinh
  • Đột quỵ
  • Ung thư
Kho-di-vao-giac-ngu-vao-moi-toi
Khó đi vào giấc ngủ vào mỗi tối

Người mắc bệnh còn dễ sinh các áo giác, mất khả năng thiết lập kế hoạch. Đồng thời có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của những người xung quanh.

Nguyên nhân gây ra mất ngủ mãn tính

Mất ngủ mãn tính là trình trạng bệnh được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó nguyên nhân chính chủ yếu đến từ những bệnh lý cơ thể cũng như do những thói quen ngủ không tốt tạo nên. Đồng thời, tình trạng này còn liên quan đến một số nguyên nhân khác có thể kể đến như:

Do người bệnh có nhiều lo lắng, căng thẳng

Khi con người có nhiều lo lắng, căng thẳng về những vấn đề trong cuộc sống sẽ khiến tâm ký trở nên bất ổn. Đầu óc không thoải mái và dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Những tác động từ cuộc sống sẽ có ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương làm phóng thích nhiều nội tiết tố adrenalin, cortisol,…Từ đó làm cơ thể tăng khả năng thích ứng.

Những tác động này với cường độ cao hoặc cường độ nhỏ kéo dài sẽ dẫn đến ức chế quá mức. Có thể sẽ rơi vào tình trạng suy sụp. Căng thẳng, lo lắng và mất ngủ sẽ như một cái vòng tròn khép kín. Từ đó tình trạng mất ngủ trở nên tồi tệ hơn và mất ngủ mãn tính hình thành từ đây.

Lo-lang-cang-thang-lau-ngay-de-mac-benh-mat-ngu-man-tinh
Lo lắng, căng thẳng lâu ngày dễ mắc bệnh mất ngủ mãn tính

Do tuổi tác

Khi tuổi tác càng lớn thì đồng hồ sinh học cũng có sự thay đổi mạnh mẽ. Hormon tăng trưởng GH có vai trò điều hòa giấc ngủ sinh ly của cơ thể giảm tiết theo tuổi. Do vậy tỷ lệ mắc bệnh mất ngủ mãn tính ở người già cao hơn người trẻ. Người lớn tuổi thường ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi ngày. Còn với người trẻ tuổi thì thời gian ngủ của họ kém dài hơn. Vì thế đây được xem là nguyên nhân chính gây nên tình trạng bệnh này.

Do thói quen sinh hoạt không tốt

Sử dụng thiết bị điện tử  như laptop, điện thoại,…trước giờ ngủ sẽ ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Bởi vì những thiết bị này phát ra ánh sáng xanh. Từ đó sẽ làm giảm tiết hormone melatonin của tuyến tùng. Vì vậy chúng sẽ khiến bạn trằn trọc, khó ngủ, giảm chất lượng ngủ dẫn đến mất ngủ.

Ngoài ra việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cafe, chè vào buổi tối sẽ gây mất ngủ. Đây là những chất kích thích tinh thần tỉnh táo. Do đó nếu sử dụng những sản phẩm này trước khi ngủ sẽ không thể ngủ ngay được. Nếu duy trì thói quen này trong một thời gian dài sẽ gây nên chứng khó ngủ, mất ngủ.

Su-dung-dien-thoai-truoc-khi-di-ngu-se-khien-ban-kho-ngu
Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ

Một số nguyên nhân khác

  • Do mắc phải bệnh lý khác: viêm xoang, rối loạn sinh lý. Loét dạ dày, đau nhức xương khớp mãn tính.
  • Thuốc gây mất ngủ: Thuốc giảm đau, thuống chống trầm cảm, thuộc tim và huyết mạch,…Những loại thuốc này là nguyên nhân mắc bệnh mất ngủ mãn tính.
  • Ảnh hưởng từ môi trường xung quanh: Sống trong môi trường thường xuyên bị tác động bởi tiếng ồn. Hay nơi ở không vệ sinh, không gian ngủ chật chội là nguyên nhân của bệnh mất ngủ.

Mất ngủ mãn tính nguy hiểm như thế nào?

Ngủ là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc. Và một giấc ngủ chất lượng phải đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nếu thời gian ngủ bị thiếu sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhất là với những người mắc bệnh mất ngủ mãn tính càng gây ra nhiều nguy hiểm không thể ngờ tới.

Hình thành bệnh mất trí nhớ tạm thời

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra, bệnh mất ngủ mãn tính kéo dài sẽ tạo ra một loại protein làm mất trí nhớ tích tụ dần trong não. Nồng độ cao mà loại protein này mang lại sẽ khiến giấc ngủ của người bệnh bị rối loạn. Và một quy trình độc hại được sinh là khiến người bệnh mắc bệnh Alzheimer.

Mat-ngu-man-tinh-nguy-hiem-nhu-the-nao
Mất ngủ mãn tính nguy hiểm như thế nào?

Bệnh tai biến mạch máu não

Mất ngủ chính là biểu hiện bệnh tai biến mạch máu não. Bởi vì khi bị mất ngủ sẽ khiến não bộ bị tổn thương. Não không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết khiến các động mạch bị ngưng đột ngột. Não bộ rơi vào tình trạng thiếu oxy. Tế bào não có thể chế sau vài phút đồng hồ. Không chỉ vậy, mất ngủ kéo dài còn có nguy cơ bị đột quỵ,…

Một số nguy hiểm khác

  • Bệnh về tim mạch, huyết áp
  • Bệnh béo phì
  • Bệnh trầm cảm
  • Suy giảm hệ miễn dịch
  • Sụt cân
  • ….

Cách điều trị bệnh mất ngủ mãn tính

Để điều trị bệnh mất ngủ mãn tính hiệu quả nhất bạn có thể lựa chọn một trong số các cách sau đây.

Cach-dieu-tri-benh-mat-ngu-man-tinh
Cách điều trị bệnh mất ngủ mãn tính

Sử dụng thuốc

Thực tế cách này không được khuyến khích sử dụng cho người bị bệnh mất ngủ kinh niên. Bởi vì sử dụng thuốc sẽ khiến cơ thể người bệnh buồn ngủ vào ban ngày và dễ gây mất ngủ vào ban đêm. Đồng thời gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Tuy nhiên với viên uống Bảo Xuân bạn có thể yên tâm sử dụng điều trị bệnh.

Viên uống Bảo Xuân có 2 loại Vàng và Tím. Thành phần chủ yếu là canxi, vitamin và các thảo dược quý tự nhiên. Thuốc có khả năng cải thiện các triệu chứng mất ngủ, giảm trí nhớ, bồn chồn lo âu,… một cách hiệu quả. Vì vậy loại thuốc này có thể giúp tình trạng bệnh mất ngủ mãn tính được cải thiện tốt lên nhanh chóng.

Điều trị bằng thảo dược

Trị mất ngủ kinh niên bằng thảo dược được khuyến khích nhiều hơn. Bởi vì phương pháp này không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó nếu lựa chọn phương pháp này thì có thể sử dụng các loại thảo dược sau.

  • Bài thuốc với cây xạ đen
  • Bài thuốc với cây trinh nữ
  • Cây lạc tiên
  • Lá dâu tằm
Chua-benh-mat-ngu-man-tinh-bang-thao-duoc
Chữa bệnh mất ngủ mãn tính bằng thảo dược

Cách phòng ngừa bệnh mất ngủ mãn tính

Ông bà ta có câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy để tránh gây hại cho sức khỏe của bản thân thì mỗi người nên biết cách phòng tránh để không mắc phải bệnh mất ngủ mãn tính. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh mà bạn có thể áp dụng.

  • Không lao lực, hoạt động nhiều trước khi đi ngủ.
  • Tránh để những áp lực, lo âu ảnh hưởng tới giấc ngủ
  • Không dùng chất kích thích vào ban đêm
  • Không ăn uống trước khi đi ngủ
  • Duy trì thói quen luyện tập thể thao
  • Có chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng
  • Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính,… trước khi đi ngủ
  • Tham gia hoạt động vui chơi lành mạnh
  • Lên lịch thăm khám sức khỏe thường xuyên để nắm bắt tình hình sức khỏe của mình
  • ….
Ren-luyen-the-duc-the-thao-thuong-xuyen
Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên

Mất ngủ mãn tính (kinh niên) là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị. Tất cả những vấn đề này đã được giải đáp chi tiết ở bài viết trên. Hy vọng những thông tin này sẽ có ích cho bạn

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Gọi ngay tới 1800577759 (miễn cước) hoặc để lại thông tin cần tư vấn