Mất ngủ | Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nhanh nhất

Mặc dù đã dùng thuốc ngủ, thuốc an thần, trà thảo dược… nhưng bạn vẫn không thể nào đi vào giấc ngủ được. Đó chính là những biểu hiện đặc trưng nhất của chứng mất ngủ.

Mất ngủ khiến chúng ta mệt mỏi, uể oải, tinh thần thiếu tập trung… Chính vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân cũng như cách chữa kịp thời là điều cấp thiết để không gây ra những hệ lụy không mong muốn cho hệ thần kinh cũng như cuộc sống.

Bệnh mất ngủ là gì?

mat-ngu

Mất ngủ là 1 dạng rối loạn giấc ngủ, khiến chất lượng giấc ngủ của người bệnh bị kém về cả chất lượng cũng như số lượng. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, liên tục sẽ khiến cơ thể uể oải, thiếu năng lượng, kém tập trung… vào ngày hôm sau cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như: làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây rối loạn tâm sinh lý, suy giảm trí nhớ…

Dấu hiệu của mất ngủ mà bạn nên biết?

Bệnh mất ngủ thường được biểu hiện bởi những dấu hiệu đặc trưng sau:

  • Thường thức dậy vào ban đêm.
  • Đi tiểu nhiều lần trong đêm.
  • Thức dậy khá sớm.
  • Khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm, nằm trằn trọc mãi không ngủ được.
  • Giấc ngủ bị gián đoạn, luôn trong trạng thái nửa tỉnh nửa mơ, ngủ không sâu giấc.
  • Bị mệt mỏi sau khi ngủ.
  • Ban ngày hay gặp tình trạng thèm ngủ.
  • Hay đau đầu, căng thẳng.
  • Khó tập trung, luôn bị nhớ nhớ quên quên.

Những dạng mất ngủ thường gặp nhất?

Hiện tại, theo các chuyên gia bệnh mất ngủ có thể chia thành 2 dạng: mất ngủ mãn tính và mất ngủ cấp tính (tạm thời).

Mất ngủ cấp tính (tạm thời)

Mất ngủ cấp tính là trường hợp phổ biến, thường xuyên xảy ra. Đây là tình trạng mất ngủ chỉ xảy ra trong 1 vài đêm hoặc 1 tuần. Mất ngủ cấp tính thường gặp ở những người bị căng thẳng quá mức hoặc do 1 số nguyên nhân khác như:

  • Do 1 số biến cố trong cuộc sống như: làm ăn không thuận lợi, lo nghĩ trong chuyện tình cảm…
  • Do lạ giường do thay đổi chỗ ở, khách sạn hoặc phòng ngủ.
  • Do thói quen ngủ nghỉ không điều độ: ngủ ngày quá nhiều, dùng các chất kích thích trước khi ngủ…
  • Chưa thích nghi được với sự thay đổi múi giờ.
  • Do bị mệt và chưa tìm được tư thế ngủ hợp lý.
  • Có 1 số loại thuốc khi sử dụng sẽ gây tác dụng phụ khiến người bệnh bị mất ngủ.

Mất ngủ cấp tính thường gặp ở 30-40% dân số và thường xuyên xảy ra, nếu không được chữa trị kịp thời sẽ trở thành mất ngủ mãn tính và để lại hậu quả nặng nề đến chất lượng cuộc sống.

Mất ngủ mãn tính

Mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ xảy ra kéo dài trên 1 tháng. Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc mãi không ngủ được, hay tỉnh giấc, chất lượng giấc ngủ bị giảm sút rõ rệt. 

Mất ngủ mãn tính có 2 dạng:

  • Mất ngủ mãn tính nguyên phát: là dạng mất ngủ không tìm ra được nguyên nhân rõ ràng.
  • Mất ngủ mãn tính thứ phát: là dạng có thể tìm ra nguyên nhân do bệnh lý tâm thần hoặc bệnh thực thể.

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ mãn tính có thể kể đến như:

  • Do 1 số bệnh lý: bệnh tiểu đường, viêm phế quản…
  • Do 1 số căng thẳng, lo âu…
  • Do mất ngủ cấp tính để lâu không được chữa trị kịp thời.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

nguyen-nhan-mat-ngu

Tình trạng mất ngủ xảy ra do nhiều nguyên nhân. Nhưng có thể kể đến 1 số nguyên nhân mất ngủ chính sau:

  • Do suy giảm nội tiết tố nữ: Các chuyên gia chỉ ra rằng nội tiết tố nữ có mối quan hệ chặt chẽ và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của người phụ nữ. Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết: Hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể khi suy giảm sẽ khiến hormone serotonin (hormone đem đến cảm giác thoải mái, dễ chịu, ngủ ngon…) bị suy giảm theo từ đó khiến người phụ nữ khó ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc… Hơn nữa, nội tiết suy giảm còn ảnh hưởng khiến vùng dưới đồi hoạt động kém đi và có phản ứng nhiệt độ thất thường, khiến chị em thường xuyên bị vã mồ hôi, tim đập nhanh, bốc hỏa khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.
  • Stress: stress trong công việc cũng như cuộc sống như chuyện tình cảm, tình cảm, gia đình… là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mất ngủ.
  • Do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chữa trầm cảm, tăng huyết áp.
  • Do thói quen không tốt trong sinh hoạt như: ăn quá no vào buổi tối, thường xuyên chơi game, hoạt động thể chất kích thích ngay trước khi đi ngủ.
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe…
  • Do thay đổi thời tiết: thời tiết thay đổi quá nhanh khiến cơ thể chưa kịp thích ứng gây nên tình trạng thao thức trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ. 
  • Do môi trường ô nhiễm ồn ào: Không gian ngủ quá ồn ào chính là 1 nguyên nhân chính khiến chúng ta không đi sâu được vào giấc ngủ. Đây chính là kẻ chuyên “phá bĩnh” giấc ngủ.
  • Do lệch múi giờ: Việc di chuyển đường dài cũng như lệch múi giờ giữa các nước cũng khiến cơ thể khó thích nghi ngay được. Đây cũng là 1 nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng mất ngủ hiện nay.

Khắc phục, điều trị chứng mất ngủ 

dieu-tri-mat-ngu

Như những phân tích ở trên, mất ngủ gây ra những hệ lụy không những cho cơ thể, mà còn ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh. Chính vì vậy việc phòng ngừa cũng như điều trị chứng mất ngủ là việc cần làm ngay. Vậy cách điều trị mất ngủ hiệu quả là gì? Hãy cùng nghe lời khuyên của chuyên gia nhé.

  • Tạo thời gian ngủ chuẩn chỉ: Cụ thể chúng ta nên tạo 1 thói quen lên giường vào 1 giờ nhất định. Nên đi ngủ trước 23h đêm hôm trước và dậy sau 5h sáng hôm sau.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe trước khi đi ngủ.
  • Hạn chế các hoạt động thể chất kích thích trước khi đi ngủ.
  • Tạo không gian ngủ sạch sẽ, yên tĩnh. Có thể đốt tinh dầu trước khi đi ngủ giúp phòng thơm nhẹ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
  • Kiểm soát tâm lý, hạn chế tình trạng stress thường xuyên.
  • Có thể sử dụng 1 số bài thuốc dân gian như: tâm sen, trà gừng, hoa cúc, trà tam thất… uống thường xuyên hàng ngày giúp lấy lại giấc ngủ nhanh chóng hơn.
  • Tránh ăn uống nhiều trước khi đi ngủ: Việc ăn uống nhiều đặc biệt là các thực phẩm khó tiêu cũng làm mất ngủ. Đặc biệt việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ khiến việc tiểu đêm có thể diễn ra làm gián đoạn giấc ngủ.
  • Bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ: Nội tiết tố nữ thiết lập trạng thái cân bằng giúp hormone serotonin tiết ra nhiều hơn, vùng dưới đồi hoạt động tốt hơn khiến giấc ngủ dễ đến và ngủ sâu hơn hẳn.

Một số thuốc điều trị chứng mất ngủ

  • SUPER STRENGTH MELATONIN

SUPER STRENGTH MELATONIN là loại thuốc có nguồn gốc từ Mỹ. Sản phẩm với nguyên liệu từ thiên nhiên. Ngoài tác dụng trị mất ngủ SUPER STRENGTH MELATONIN còn có tác dụng giảm lo âu, điều trị nhức đầu, trầm cảm…

dieu-hoa-giac-ngu-melatonin

SUPER STRENGTH MELATONIN sản phẩm số 1 điều trị mất ngủ tại Mỹ

Thành Phần và cách dùng

  • Thành phần: Melatonin: 5 mg, Soybean Oil, Gelatin, Vegetable Glycerin, Yellow Beeswax. Contains <2% of: Soy Lecithin, Titanium Dioxide Color.
  • Cách dùng: Không nên dùng cho người dưới 18 tuổi, uống trước khi đi ngủ 30 phút với liều lượng 1 viên/ ngày

Chi phí

Sản phẩm có giá 380.000 VNĐ / hộp 60 viên

  • Mimosa – thuốc điều trị mất ngủ

Mimosa là sản phẩm trong nước của công ty cổ phần dược OPC. Sản phẩm có thành phần được chiết xuất từ Mimosa – cùng họ với cây trinh nữ, có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả, từ đó giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.

thuoc-ngu-thao-duoc-mimosa

Thành Phần và cách dùng

  • Thành phần:  thành phần chính được chiết xuất từ mimosa – cùng họ với trinh nữ. Ngoài ra còn có chứa các thành phần khác như: bình vôi, sen đá, lạc tiên, vông nem lá và tá dược.
  • Cách dùng: Người lớn dùng 1-2 viên/ lần. Uống trước khi đi ngủ 30-60 phút.

Chi phí

Sản phẩm có giá 75.000 VNĐ / hộp 50 viên

  • Viên uống Bảo Xuân

Viên uống Bảo Xuân là sản phẩm được sản xuất bởi công ty Nam Dược phân phối bởi Ích Nhân. Đây là sản phẩm số 1 Việt Nam giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Nhờ việc bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả giúp hormone serotonin tiết ra nhiều hơn, vùng dưới đồi hoạt động tốt hơn khiến giấc ngủ dễ đến và ngủ sâu hơn hẳn.

Thành Phần và cách dùng

  • Thành phần: tinh chất mầm đậu nành, Collagen từ cá biển sâu, Vitamin E thiên nhiên, bài thuốc tứ vật thang, nhân sâm, nha đam….
  • Cách dùng: 
  • Phụ nữ từ 30-50 tuổi: Dùng 4 viên/ ngày với 3 tháng đầu. Các tháng sau duy trì 2 viên/ngày.
  • Phụ nữ từ 50 tuổi trở lên: Dùng 2 viên/ngày

Chi phí

  • Bảo xuân Gold: 125.000 VNĐ/hộp 30 viên.
  • Bảo Xuân Tuổi 50+ : 155.000 VNĐ/ hộp 30 viên.

Trên đây là toàn bộ kiến thức về bệnh mất ngủ, nguyên nhân, dấu hiệu cũng như cách điều trị từ chuyên gia. Hy vọng sẽ giúp được mọi người chữa mất ngủ một cách nhanh nhất, giúp cân bằng cuộc sống.

CÔNG DỤNG:

Viên uống Bảo Xuân chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành, kết hợp cùng các loại thảo dược quý: Collagen, vitamin E, Nhân sâm, lô hội, bài thuốc Tứ vật thang giúp bổ sung estrogen thảo dược, bù đắp lượng thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ estrogen:

  • DA: hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giảm nám, sạm  da, tàn  nhang,  giúp  da  đẹp mịn màng,  sắc mặt  hồng  hào, tươi trẻ
  • SINH LÝ: giảm khô  âm  đạo, giảm  ham muốn,  rối loạn  kinh  nguyệt,  thụ thai kém
  • SỨC KHỎE: bốc  hỏa, mất  ngủ,  vã mồ  hôi,  suy  giảm trí  nhớ, tóc  khô  xơ,  dễ  rụng. Chống mãn kinh sớm

XEM THÊMĐẶT HÀNGĐIỂM BÁN

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Gọi ngay tới 1800577759 (miễn cước) hoặc để lại thông tin cần tư vấn