Cập nhật 15:29 19/11/2020

10 mẹo trị đau bụng kinh tại nhà được chị em sử dụng nhiều nhất

Rất nhiều chị em đã gửi thư cho chúng tôi với câu hỏi “mẹo trị đau bụng kinh” như thế nào? Và sau đây chúng tôi sẽ mật mí 10 mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất được ông bà ta để lại.

Mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà

Dưới đây là những mẹo mà các chuyên gia của chúng tôi đưa ra. Tuy nhiên những mẹo này chỉ hiệu quả đối với những đối tượng đau bụng bịnh do sinh lý gây nên.

Mẹo chữa đau bụng kinh bằng gừng

Gừng là dược liệu có tính ấm, có vị cay, và là một bài thuốc chữa một số chứng bệnh hàng ngày của con người. Gừng có tác dụng giúp máu lưu thông và chính vì vậy nó được xem là bài thuốc dân gian quý về chữa đau bụng kinh.

meo-chua-dau-bung-kinh-bang-gung-min

Cách thực hiện giảm đau bằng gừng:

  • Đắp gừng tươi: Bạn hãy lấy một nhánh gừng rồi rửa sạch, sau đó giã nát và đắp lên vùng bị đau bụng tầm 10 phút và thấy vùng bụng nó lên, dần dần đau bụng kinh sẽ khỏi.
  • Uống nước gừng: Dùng một nhánh gừng đem đi rửa sạch rồi say gừng với ít nước sạch. Tiếp tục trộn gừng với nước ấm thêm chút đường hoặc mật ong rồi uống.
  • Ngâm mình bằng gừng: Với cách này mọi người có thể dùng gừng để nấu thành nước tắm, sau đó ngâm mình trong đó khoảng 15 phút bạn sẽ thấy đau bụng kinh dần dần khỏi.

Chườm túi ấm lên chỗ bị đau

Nếu bạn bị đau bụng kinh thì có thể cho nước nóng và túi giữ ấm rồi dùng túi chườm đi chườm lại ở vùng đau. Nước ấm sẽ giúp máu kinh dễ dàng ra ngoài hơn, tử cung co thắt ổn định. Đây là một trong những mẹo chữa được nhiều người sử dụng.

Bạn có thể mua túi chườm trên mạng và lưu ý không nên chườm bằng nước quá nóng. Ngoài ra bạn cũng có thể tắm bằng nước ấm để giảm bớt các triệu chứng đau.

Mẹo giảm đau bụng kinh – xoa nhẹ vùng bụng dưới

xoa-nhe-vung-bụng-la-meo-chua-dau-bung-kinh

Theo như các bác sĩ cho biết việc xoa nhẹ vùng bụng dưới sẽ giúp tử cung không bị co thắt đột ngột. Từ đó máu sẽ lưu thông và giúp giảm đau bụng kinh, với những ngày hành kinh mọi người có thể xoa tròn vùng bụng dưới theo vòng tròn kim đồng hồ.

Có những chị em hỏi chúng tôi rằng ” đấm lưng có làm cách làm giảm đau bụng kinh không ” thì đây là cách mà bạn không nên áp dụng vì có thể sẽ nguy hiểm đến bạn. Nếu bạn thực hiện cách này sẽ làm khoang chậu bị xung huyết, chảy máu nhiều hơn.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ rất là cần thiết trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu mọi người không vệ sinh vùng kín sạch sẽ thì có thể vi khuẩn sẽ xâm nhập và gây nên một số bệnh về phụ khoa.

Tập Yoha là một mẹo chữa đau bụng kinh

Theo các nghiên cứu cho rằng tập yoha trong thời kỳ hành kinh sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng của đau bụng kinh. Bạn có thể tập yoha theo video dưới đây:

Bấm huyệt giảm đau bụng kinh

Bấm huyệt là mẹo được rất nhiều chị em sử dụng và sau đây là cách bấm huyệt giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả nhất.

Vị trí bấm: Mọi người dùng ngón tay ấn mạnh vào vùng xương chậu, ấn đến bao giờ thấy đau thì đó là vị trí bấm huyệt.

Cách thực hiện: Mọi người dùng ngon tay massage nhè nhàng khi nào thấy hơi đau thì thôi. Vừa massage chị em vừa ấn để cho kinh nguyệt được thông xuất nhé. Lặp lại các động tác 4-5 phút.

Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

tu-the-nam-giup-giam-dau-bung-kinh

Tư thế nằm khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt rất quan trọng và tư thế nằm đúng cách cũng là mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả. Dưới đây là 3 tư thế nằm được các chuyên gia khuyên mọi người nên làm theo.

  • Tư thế trẻ em: Với tư thế này mọi người chỉ cần một cái gối và khi nằm hơi gập về phía trước.
  • Tư thế bào thai: Với tư thế này mọi người chỉ cần cuận người, nằm ghiêng và hai chân khép vào nhau.
  • Nằm ngửa: đây là tư thế mà dễ thực hiện nhất, khi nằm ngửa chị em nên kết hợp xoa bụng dưới nhẹ nhàng theo hình vòng tròn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống rất quan trọng khi bị đau bụng kinh, nếu ăn uống không đúng cách thì có thể gây ra nhiều rắc rối hơn. Vì vậy mọi người nên thực hiện chế độ ăn uống theo bài viết đau bụng kinh nên ăn gì?

Trên đây là bài viết chỉ ra một số mẹo chữa đau bụng kinh. Qua bài viết này chúng tôi mong muốn chị em sẽ có thêm kinh nghiệm khi chữa đau bụng kinh tại nhà.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Gọi ngay tới 1800577759 (miễn cước) hoặc để lại thông tin cần tư vấn