Tiền Mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu – triệu chứng & cách điều trị

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà mọi chị em phụ nữ đều phải trải qua, nó thường diễn ra trong khoảng 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên, nếu giai đoạn này xuất hiện trước 40 tuổi thì được gọi là tiền mãn kinh sớm. Điều này mang tới nhiều rắc rối cho sức khỏe cũng như tâm sinh lý của chị em. Vậy đâu là những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm, nguyên nhân và cách điều trị ra sao? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích dành cho chị em.

1. Tiền mãn kinh là gì ?

Tiền mãn kinh (còng gọi là quá trình chuyển đổi mãn kinh), là quá trình trong cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi chu kỳ tự nhiên từ ít đến nhiều, thường xuyên rụng trứng và có thể dẫn đến vô sinh hoặc mãn kinh.

Mỗi người phụ nữ bắt đầu tiền mãn kinh ở lứa tuổi khác nhau. Thông thường ở độ tuổi 40-45 sẽ nhận thấy những dấu hiệu bắt thường như kinh nguyệt không đều( nhiều hơn, dài hơn, ít và nhiều). Có thể kèm theo các triệu chứng như khó ngủ, khô hạn…

Nếu phụ nữ trải qua 12 tháng không có kinh nguyệt thì chính thức đã đến thời kỳ tiền mãn kinh, sau tiền mãn kinh sẽ đến giai đoạn mãn kinh.

(Mãn  Kinh) ở độ tuổi 50-55, ở giai đoạn này buồng trứng sẽ dừng hoạt động vĩnh viễn và kinh nguyệt cũng sẽ mất hẳn.

tien-man-kinh
Tiền mãn kinh sớm là tình trạng nhiều chị em gặp phải hiện nay

2. Thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong cuộc sống sinh dục của chị em ( lần đầu tiên diễn ra ở giai đoạn dậy thì ). Mãn kinh sảy ra do sự suy giảm chức năng của buồng trứng, giảm chức năng buồng trứng dẫn đến tình trạng nhưng hoạt động buồng trứng và nhưng cơ thể tiết ra nội tiết tố làm nhưng hành kinh, chậm kinh hàng tháng, mãn kinh chất dứt khả năng sinh sản của chị em.

Tuổi mãn kinh và các giai đoạn 

Giai đoạn mãn kinh của người phụ nữ được diễn biến theo tuổi tác, thường thì qua 2 giai đoạn:

  • Ở độ tuổi 40-45 thường xảy ra tiền mãn kinh, giai đoạn này có thể kéo dài 2-3 đến 5 năm tùy vào cơ địa mỗi người. Do buồng trứng hoạt động không đều sẽ giảm nội tiết tố dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.
  • Mãn kinh thật sự diễn ra ở phụ nữ ngoài 50, lúc này buồng trứng sẽ ngưng hoạt động và ngừng tiết ra nội tiết tố và kinh nguyệt cũng sẽ mất hẳn.

Mãn kinh, tiền mãn kinh sớm thường đến ở giai đoạn trước độ tuổi 40, lúc này chị em không còn khả năng sinh sản được nữa. Do không còn khả năng rụng trứng được nữa. Thông thường mãn kinh sớm sẽ đến với những người phụ nữ uống rượi, bia, đã phẫu thuật tử cung, phá thai, rối loạn miễn dịch…

Mãn kinh muộn là giai đoạn mãn kinh sau độ tuổi 50.

3. Nguyên nhân gây ra tình trạng mãn kinh sớm

Để tìm ra biện pháp cải thiện tình trạng mãn kinh sớm thì việc tìm đúng nguyên nhân sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chị em bị tiền mãn kinh sớm.

  • Do di truyền : Trong gia đình có bà, mẹ hoặc chị em gái mãn kinh sớm thì bạn cũng có khả năng bị mãn kinh sớm.
  • Do lối sống: Phụ nữ có thói quen hút thuốc lá sẽ khiến cơ thể bước vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không đầy đủ, ít tập thể dục, cơ thể quá gầy, hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời… cũng chính là những yếu tố khiến chị em đối mặt với nguy cơ tiền mãn kinh sớm.
  • Do mắc bệnh tự miễn như bệnh tuyến giáp hoặc bệnh viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng tới hoạt động của buồng trứng khiến phụ nữ mãn kinh sớm hơn so với người khác.
  • Do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, tử cung. Mất buồng trứng thì cơ thể không sản xuất nội tiết tố nữ, chị em bị tiền mãn kinh (nếu cắt cả 2 buồng trứng thì lập tức bị mãn kinh ngay). Với trường hợp cắt tử cung thì mãn kinh sẽ tới sau khoảng 2 năm.
  • Do khuyết nhiễm sắc thể: hội chứng Tuner do khuyết nhiễm sắc thể là nguyên nhân dẫn tới chứng tiền mãn kinh sớm. Tuner khiến buồng trứng của chị em không hoạt động hiệu quả, thậm chí gây nên chứng vô sinh.
  • Suy giảm nội tiết tố: Ngoài độ tuổi 30 hormone trong cơ thể phụ nữ có dấu hiệu suy giảm, lúc đến tuổi mãn kinh hormone suy giảm mạnh.

3. Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm mà bạn nên biết ?

Tiền mãn kinh gây ra nhiều thay đổi cho chị em phụ nữ, vì thế việc nhận biết dấu hiệu để kịp thời cải thiện tình hình là cần thiết và quan trọng. Dưới đây chính là những triệu chứng tiền mãn kinh dễ nhận thấy.

Kinh nguyệt không đều

Rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều chính là dấu hiệu tiền mãn kinh dễ nhận biết nhất của mọi người, đặc biệt là khi nó xuất hiện trước 40 tuổi.

Có 2 dạng rối loạn kinh nguyệt gồm :

  • Kinh thưa : chu kỳ kinh trên 35 ngày
  • Kinh mau : chu kỳ kinh khoảng 22 ngày

Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trong 1-2 ngày được gọi là thiếu kinh, chu kỳ kinh nguyệt trên 7 ngày thì được gọi là rong kinh.

Đi kèm là các triệu chứng như : đau bụng và lưng, mệt mỏi, ăn uống kém trong mỗi kỳ kinh.

Giảm ham muốn tình dục

Tiền mãn kinh ảnh hướng lớn tới đời sống sinh lý của chị em phụ nữ, trong đó có sự sụt giảm ham muốn tiền mãn kinh. Âm đạo khô, không tiết đủ dịch nhờn khi ‘‘yêu’’ khiến chị em khó đạt khoái cảm.

Tình trạng này lâu ngày không được cải thiện khiến chị em sợ quan hệ, xa lánh chồng, ảnh hưởng tới tình cảm vợ chồng cũng như hạnh phúc gia đình.

Đây là một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm phổ biến nhưng lại không có nhiều chị em chú ý, đa số đều xem nhẹ và bỏ qua.

dau-hieu-tien-man-kinh
Tiền mãn kinh sớm khiến chị em lạnh nhạt chuyện ‘‘yêu’’

Da khô sạm, tóc khô xơ

Đây chính là thay đổi về ngoại hình mà chị em gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh. Da khô sạm, mất đi độ đàn hồi, xuất hiện các vết nám.

Đồng thời, tóc cũng khô xơ, dễ gãy rụng hơn, không còn có độ bóng mượt tự nhiên. Nhiều chị em thì bị rụng tóc khiến mái tóc mỏng đi trông thấy.

Hay bốc hỏa, đổ nhiều mồ hôi

Đây chính là triệu chứng hầu như chị em nào cũng gặp phải ở tuổi tiền mãn kinh. Tuy nhiên nó lại thường bị xem nhẹ hoặc bỏ qua.

Cảm giác bốc hỏa, dễ đổ mồ hôi khiến chị em gặp bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày, mất tự tin trong cuộc sống.

Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ nổi giận vô cớ

Nhạy cảm, dễ bị cảm xúc chi phối, dễ dàng cáu giận vô cơ, dễ dàng bật khóc… chính là những rắc rối mà chứng mãn kinh sớm mang lại.

Nhiều gia đình gặp phải tình trạng này, tình cảm gia đình bị đảo lộn, ảnh hưởng lớn. Nếu chị em phụ nữ không nhận được sự đồng cảm, chia sẻ thì rất khó vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh này.

Khó ngủ, mất ngủ

Mặc dùt rấ mệt mỏi, thèm ngủ và thiếu ngủ nhưng nhiều chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh lại khó ngủ, gặp phải tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh. Điều này ảnh hưởng tới tinh thần cũng như sức khỏe của chị em phụ nữ.

Ngoài ra, chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh còn có thể gặp tình trạng đánh trống ngực thường xuyên, bị loãng xương…

Tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu rắt

Một dấu hiệu của mãn kinh đó chính là tiểu nhiều lần, đôi khi không tự chủ được việc đi tiểu, tiểu buốt dù nước tiêu không có dấu hiệu khác biệt là những dấu hiệu mọi người đang vào giai đoạn mãn kinh.

Bệnh tim mạch

Hormone sinh dục nữ estrogen có tác dụng loại bỏ mỡ thừa có trong cơ thể, giúp thành mạch có tính đàn mỗi, giữ vững thành mạch từ đó ngăn ngừa bệnh về tim mạch.

4.Cách chuẩn đoán được tiền mãn kinh sớm

Nếu nhận thấy bản thân mình có những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm thì chị em nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám, làm xét nghiệm chuyên môn và chuẩn đoán.

Tại bệnh viện và các phòng khám Chuyên gia y tế, chị em phụ nữ sẽ được làm một số xét nghiệm dưới đây để xác định chứng tiền mãn kinh sớm :

  • Hormon estrogen: nồng độ estrogen suy giảm sớm chính là dấu hiệu rõ rệt nhất của chứng tiền mãn kinh sớm.
  • Hormon kích thích nang trứng (FSH): Nếu chị không có kinh nguyệt trong một năm và em nồng độ FSH luôn ở mức trên 30 mIU/ml thì có khả năng chị em đã bước vào tuổi mãn kinh. Tuy nhiên,  không phải cứ mức FSH tăng cao thì đều là mãn kinh.
  • Hormon kích thích tuyến giáp (TSH): mức TSH của chị em sẽ tăng cao nếu tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp),nó tương tự như các triệu chứng tiền mãn kinh.
  • Siêu âm có hình ảnh tử cung.
  • Sinh thiết cho thấy niêm mạc tử cung

6. Cách điều trị tiền mãn kinh sớm ?

Dựa vào việc nắm được tiền mãn kinh có triệu chứng gì cũng như tìm ra được chính xác nguyên nhân gây nên chứng tiền mãn kinh sớm của bản thân thì chị em hoàn toàn có thể làm chậm quá trình mãn kinh, làm giảm mức độ ảnh hưởng của nó.

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Nội tiết tố nữ estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, tâm sinh lý của chị em. Lượng estrogen dồi dào, cân bằng thì tuổi xuân duy trì càng lâu, giai đoạn mãn kinh sẽ tới muộn.

Ngược lại, cơ thể không được đáp ứng lượng estrogen cần thiết thì sẽ có nguy cơ cao bị tiền mãn kinh sớm và hậu mãn kinh.

dieu-tri-man-kinh-som
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu estrogen mà chị em có thể bổ sung hàng ngày

Estrogen vốn là loại hormone  sinh dục do buồng trứng tiết ra. Tuy nhiên, chị em cũng có thể bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm như: đậu nành, các loại hạt, trái cây mọng, thịt màu đỏ, rau có lá màu xanh thẫm, tỏi, quả bơ…

Ngoài ra, chị em cũng có thể tham khảo và sử dụng mọt số sản phẩm bổ sung estrogen tổng hợp từ các loại thực phẩm kể trên (ưu tiên loại có nguồn gốc từ thực vật)

Nói không với thuốc lá, hạn chế tối đa các chất kích

Đây chính là việc làm cần thiết để phòng ngừa cũng như cải thiện chứng tiền mãn kinh sớm. Không chỉ vậy, lối sống này cũng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh

Ăn uống đầy đủ, cân bằng giữa các nhóm dưỡng chất là rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh, được cung cấp dinh dưỡng dồi dào, chống chọi với bệnh tật.

Chị em nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, củ quả, rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng.

Tập luyện thể dục hàng ngày

Chế độ tập luyện thể dục nhịp nhàng giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, có sức bền bỉ. Tuy nhiên, chị em cũng nên tránh chế độ tập với cường độ cao và quá sức, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Qua bài viết này, hi vọng chị em có thể nắm được những thông tin cơ bản về các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm, nguyên nhân và cách điều trị.

8. Cách phòng ngừa, làm chậm giai đoạn mãn kinh

phong-ngua-man-kinh-som-min

Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường

Theo như các nghiên cứu cho biết phụ nữ có cân nặng hơn bình thường sẽ chịu những cơn nóng bừng, đặc biệt đối với phụ nữ mãn kinh mà có cân nặng cao hơn bình thường. Vì vậy duy trì trọng lượng cơ thể ở mức bình thường sẽ phòng tránh được tiền mãn kinh sớm.

Giữ cho tinh thần luôn thoải mái 

Stress là nguyên nhân gây nên mãn kinh sớm, tinh thần mệt mỏi sẽ làm ức chế buồn trứng gây chậm kinh. Vì vậy ở độ tuổi mãn kinh mọi người luôn giữ tinh thần thoải mái, vui tươi.

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ phòng tránh mãn kinh sớm. Chị em nên bổ sung và kết hợp cả thực phẩm chức năng lẫn thực phẩm ăn uống đầy đủ.

Từ bỏ thói quen xấu

Những thói quen như hút thuốc, uổng rượi, thức khuya đều gây ảnh hướng nặng đến đến mãn kinh, tiền mãn kinh.

Chăm tập thể dục, thể thao

Theo như các chuyên gia cho biết thường xuyên tập thể thục, thể thao sẽ giảm được những khó chịu khi vào giai đoạn mãn kinh. Hơn nữa thể dục, thể thao thưỡng uyên sẽ giúp chị em tránh vào giai đoạn mãn kinh sớm.

9. Tiền mãn kinh uống thuốc gì?

Trong rất nhiều năm điều trị mãn kinh các chuyên gia đã chỉ định nên bổ sung hormon thay thế HRT để tránh gặp các vấn đề rắc rối trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Các chuyên gia chỉ định không nên mua các loại thuốc có bán trên thị trường hiện nay. Nếu có hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi mua và sử dụng để tránh các rắc rối do thuốc không rõ nguồn gốc gây ra.

Estrogen thảo dược: thuốc dành cho phụ nữ tiền mãn kinh

Cũng có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, estrogen thảo dược được sản xuất hoàn toàn từ thực vật mang lại an toàn cho người mãn kinh, tiền mãn kinh khi sử dụng. Đây là bài thuốc tiền mãn kinh từ tự nhiên được ông trời ban tặng cho chị em phụ nữ giúp giữ gìn nét thanh xuân.

Estrogen thảo dược còn có cái tên khoa học là Phytoestrogens. Đây là thảo dược được các chuyên gia chứng minh có cấu trúc phân tử và cơ chế hoạt động gần giống với nội tiết tố được sinh ra trong cơ thể. Chính vì vậy nó sẽ giúp mọi người bổ sung nội tiết tố nữ thiếu hụt, giúp giữ mãi tuổi thanh xuân.

Theo như các chuyên gia nghiên cứu cho biết estrogen thảo dược có nhiều trong mầm đậu nành và ở việt nam mầm đậu nành được chế biến thành thuốc điều trị thiếu hụt nội tiết tố chỉ có thể là Bảo Xuân.

thuoc-tien-man-kinh-min

Ngoài viên uống bảo xuân ra mọi người cần phải lưu ý khi mua các sản phẩm, thuốc tiền mãn kinh không có nguồn gốc rõ ràng. Khi chọn mua sản phẩm đó phải là thương hiệu uy tín lâu năm và được kiểm chứng lâm sàng ghi nhận có hiệu quả

10. Phương pháp điều trị thay thế thuốc

Ngoài phương pháp điều trị thông thường như chúng tôi đã nói ở bên trên, nhiều chị em muốn tìm hiểu thêm về những phương pháp điều trị triệu chứng này. Rất nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu ra những phương pháp điều trị khác nhau hy vọng sẽ an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên những những phương pháp vẫn chưa có bằng chứng cụ thể về độ hiểu quả.

Nếu mọi người đang có ý định dùng một phương pháp điều trị thì hãy nói với bác sĩ để được xem xét và hỗ trợ. Sau đây là một vài phương pháp điều trị tiềm năng để chữa trị tiền mãn kinh khá an toàn.

  • Black Cohosh (cây Thiên Ma) đây là loại cây thảo dược được chiếu xuất để điều trị bốc hỏa và các triệu chứng khác của tiền mãn kinh.
  • Phytoestrogen. đây là một hợp chất có nguồn gốc thảo dược và tính chất giống như estrogen. Phytoestrogen giúp chữa trị nóng trong người, phòng chống bệnh loãng xương… Một số nghiên cứu khác cho biết Phytoestrogen có hỗ trợ ít trong việc giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh.

11. Các câu hỏi khác

Tiền mãn kinh có thể mang thai không được?

Để trả lời câu hỏi “tiền mãn kinh có thể mang thai được không?” Theo các chuyên khoa cho biết ở phụ nữ tiền mãn kinh vẫn có thể mang thai vì lúc này vẫn có kinh nguyệt, buồng trứng vẫn hoạt động. Tình trạng này chỉ chấm dứt khi ở phụ nữ mãn kinh là buồng trứng đã mất hẳn khả năng sản sinh ra trứng, do đó bạn không còn khả năng mang thai nữa.

Phụ nữ tiền mãn kinh có thể mang thai được không?
Phụ nữ tiền mãn kinh có thể mang thai được không?

Hiện nay có nhiều chị em lo lắng bị mất kinh có thể là do mang thai. Thì chuyên khoa cũng cho biết rằng trong giai đoạn tiền mãn kinh chị em thường gặp phải nhiều rối loạn trong cơ thể và thay đổi của kinh nguyệt (không đều, thưa dần, tăng – giảm lượng máu kinh bất thường,…) Nhưng trong lúc này chị em cũng không nên chủ quan mà cần đi kiểm tra, đồng thời sử dụng biện pháp tránh thai an toàn.

Tình trạng phụ nữ trên 60 tuổi có thai là không hề hiếm gặp, giải thích cho tình trạng này là những người này bước vào tuổi mãn kinh trễ hơn người khác hoặc mang thai nhờ sự trợ giúp của y học.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Gọi ngay tới 1800577759 (miễn cước) hoặc để lại thông tin cần tư vấn