Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Dù ở độ tuổi nào, chế độ dinh dưỡng cân bằng vẫn luôn là “chìa khóa” cho một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần lạc quan. Với phụ nữ trên 50 tuổi – thời kỳ mãn kinh “hỏi thăm”, họ lại càng cần quan tâm hơn tới chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để kéo dài tuổi xuân, phòng chống bệnh tật.

Giảm ăn muối để phòng tăng huyết áp cho phụ nữ trên 50 tuổi

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, ăn quá nhiều muối làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Lý do là chế độ ăn thừa muối làm cơ thể cần thêm nước để cân bằng nồng độ dịch thể. Điều này đồng nghĩa với việc dung lượng máu tăng và gây áp lực lớn hơn lên thành mạch.

Muối là “thủ phạm” tăng huyết áp ở phụ nữ trên 50 tuổi

Với phụ nữ trên 50 tuổi, lượng muối ăn nên duy trì từ 5 – 6g/ngày. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên ăn ít hơn 3g muối/ngày hoặc cắt bỏ hoàn toàn muối trong khẩu phần ăn vì quá ít muối hoặc không ăn muối sẽ gây hại cho sức khỏe, làm mất cảm giác thèm ăn, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng ở người cao tuổi.

Hạn chế các chất béo bão hòa ở phụ nữ trên 50 tuổi

Dư thừa các chất béo bão hòa có trong đồ hộp, thịt, bơ, kem, pho mát và các sản phẩm dầu cọ làm tăng lượng cholesterol xấu cho phụ nữ trên 50 tuổi. Các chuyên gia khuyên lứa tuổi này nên thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa có trong hầu hết các loại dầu thực vật, các loại hạt hạnh nhân và cá béo.

Nguyên nhân là do các chất béo không bão hòa làm giảm đáng kể tỷ lệ cholesterol xấu trong cơ thể, đồng thời vẫn đảm bảo lượng Omega 3 và Omega 6 cần thiết cho cơ thể.

Ngô là loại ngũ cốc nguyên vỏ rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ trên 50 tuổi

Phụ nữ trên 50 tuổi tăng cường sử dụng ngũ cốc nguyên vỏ

Tinh bột chiếm 50 – 60% nhu cầu năng lượng mỗi ngày. Tuy nhiên, từ tuổi 50, cơ chế chuyển hóa tinh bột diễn ra chậm chạp. Một số phụ nữ trên 50 tuổi còn mắc phải bệnh tiểu đường nên càng cần kiểm soát chặt chẽ lượng tinh bột nạp vào cơ thể.

Các chuyên gia khuyên rằng, chị em từ tuổi mãn kinh nên thay thế một nửa hoặc hoàn toàn khẩu phần tinh bột mỗi ngày bằng các loại ngũ cốc nguyên vỏ như gạo lứt, các loại đậu đỗ, ngô, khoai…

Tích cực ăn trái cây và rau xanh ở phụ nữ trên 50 tuổi

Năm loại trái cây và rau xanh mỗi ngày là công thức “vàng” không chỉ cho phụ nữ trên 50 tuổi mà còn cho chị em mọi lứa tuổi. Hãy bắt đầu bữa sáng với một loại trái cây, bữa trưa và bữa tối với một loại trái cây và rau xanh.

Trái cây và rau xanh đem đến nguồn vitamin, nước và chất xơ góp phần làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng và hỗ trợ tiêu hóa cho phụ nữ tuổi mãn kinh.

Bù đắp nội tiết tố nữ bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp với phụ nữ trên 50 tuổi

Nội tiết tố nữ Estrogen đóng vai trò quan trọng trong duy trì vóc dáng, ngăn chặn các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì ham muốn tình dục, giảm thiểu các bệnh tuổi già như cao huyết áp, tiểu đường, loãng xương…

Bí quyết đơn giản và dễ thực hiện nhất để bổ sung Estrogen là qua con đường ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng với Estrogen thảo dược.

Qua chế độ ăn uống, chị em có thể bổ sung thêm đậu nành từ sữa đậu, đậu phụ, đỗ tương… Việc bổ sung qua chế độ dinh dưỡng đòi hỏi tính kiên trì cao vì hiệu quả của nó thường đến chậm và khó nhìn thấy. Theo Ths, Bs Diêm Thị Thanh Thủy, Trưởng khoa khám bệnh tự nguyện, BV Phụ sản Hà Nội: Nếu muốn bổ sung Estrogen, phụ nữ cần ăn nửa bao tải đậu nành mỗi ngày mới đủ hàm lượng Isoflavone…

Vì vậy, cách tốt nhất để bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ trên 50 tuổi là bổ sung Estrogen thảo dược với thực phẩm chức năng như viên uống Bảo Xuân Tuổi 50+. Đây là công thức tối ưu chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ 50 giúp cải thiện nhan sắc, duy trì chức năng sinh lý, giảm khô hạn, hạn chế quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch,  xương khớp.

Sử dụng Bảo Xuân 50+ giúp phụ nữ 50 luôn tươi trẻ, kéo dài thời kỳ xuân sắc để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, tận hưởng tuổi mãi thanh xuân.

Ngoài ra phụ nữ mãn kinh cũng nên sử dụng sản phẩm viên uống Bảo Xuân tím 50+. Vì trong đó có những vitamin D, và Canxi giúp cho phụ nữ chắc khỏe xương

 

Cảm nhận của khách hàng

Diễn viên Bảo Thanh chia sẻ về viên uống Bảo Xuân

Nếu biết sớm, tôi đã uống Bảo Xuân ngay sau khi sinh con – Diễn viên Bảo Thanh

Biểu đồ minh họa sụt giảm Estrogen ở nữ và Testosterone ở nam

Giải pháp giúp chuyện ấy “trơn tru” không rào cản

Bảo Thanh cùng các diễn viên chia sẻ về viên uống bảo xuân

Bí quyết để có làn da sạch nám, căng sáng như thuở Thanh Xuân phụ nữ

Chị Huân mách bạn dùng bảo xuân thổi bay nám sạm

Nữ giảng viên 6X mách chị em bí quyết “thổi bay” Nám sạm

Hòa nhịp yêu

HÒA NHỊP “YÊU”- 90% PHỤ NỮ KHÔNG HIỂU ĐIỀU NÀY, ĐỪNG HỎI VÌ SAO CHỒNG NGOẠI TÌNH?

Hiệu quả sau 42 ngày sử dụng viên uống bảo xuân

CÔNG DỤNG:

Viên uống Bảo Xuân chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành, kết hợp cùng các loại thảo dược quý: Collagen, vitamin E, Nhân sâm, lô hội, bài thuốc Tứ vật thang giúp bổ sung estrogen thảo dược, bù đắp lượng thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ estrogen:

  • DA: hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giảm nám, sạm  da, tàn  nhang,  giúp  da  đẹp mịn màng,  sắc mặt  hồng  hào, tươi trẻ
  • SINH LÝ: giảm khô  âm  đạo, giảm  ham muốn,  rối loạn  kinh  nguyệt,  thụ thai kém
  • SỨC KHỎE: bốc  hỏa, mất  ngủ,  vã mồ  hôi,  suy  giảm trí  nhớ, tóc  khô  xơ,  dễ  rụng. Chống mãn kinh sớm

XEM THÊMĐẶT HÀNGĐIỂM BÁN

Câu hỏi thường gặp

  • Chào bác sĩ. Tôi bị nám 2 gò má đốm màu đen dùng nhiều mỹ phẩm ko hết vậy dùng bảo xuân có hết ko ạ

    Hằng trần - Trả lời
    • Chào bạn. Nám là quá trình tổng hợp quá mức sắc tố melanin từ bên trong bề mặt da vì vậy không điều trị hết hoàn toàn khi dùng kem thoa từ bên ngoài được bạn ạ. Để điều trị nám hiệu quả cần xác định nguyên nhân gây nám. Nguyên nhân gây nám chiếm 70% do nội tiết: dùng thuốc tránh thai, suy giảm nội tiết theo độ tuổi, nội tiết sụt giảm đột ngột sau sinh...Bảo Xuân giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên có thể cải thiện được tình trạng nám do nguyên nhân nội tiết tố nữ gây ra. Khi nội tiết tố nữ cân bằng đầy đủ giúp ức chế quá trình sản sinh quá mức sắc tố melanin từ bên trong, vết nám bên ngoài sẽ mờ dần theo quá trình thay da sinh học. Nám cần phải kiên trì điều trị ít nhất 6 tháng đến 1 năm để thấy rõ hiệu quả. Thông tin tư vấn thêm bạn có thể liên hệ theo số hotline 0918634155.

      CSKH - Trả lời
  • Chào bác sĩ, tôi bị khô hạn, quan hệ bị đau, có lúc quần lót còn đỏ như có máu. Tôi dùng bảo xuan được không và bao lâu tác dụng

    Dung Phạm - Trả lời
    • Chào chị. Chị dùng Bảo Xuân được. Chị nên dùng ít nhất 2 tháng liều 4 viên/ 2 lần sáng và chiều để thấy hiệu quả tốt. Hiện tượng quan hệ bị chảy máu chị nên đi khám xem có bị viêm nhiễm phụ khoa đi kèm không. Để tư vấn cụ thể chị có thể liên hệ theo số hotline 0918643155 để được hỗ trợ thông tin đầy đủ.

      CSKH - Trả lời
  • Tôi cũng bị khô hạn, tư vấn cho tôi

    Huyền trang - Trả lời
    • Chào chị. Khô hạn ở nữ giới có 2 nguyên nhân chính: do nội tiết suy giảm hoặc do viêm nhiễm phụ khoa. Trong đó nguyên nhân do suy giảm nội tiết chiếm tới 90%. Để phân biệt được khô hạn do nguyên nhân gì chị chia sẻ tình trạng kinh nguyệt ( lượng kinh, màu sắc kinh, có bị đau bụng kinh hay không), độ tuổi của mình hoặc liên hệ theo số hotline 0918643155 để được hỗ trợ tư vấn.

      CSKH - Trả lời
  • Mình dùng Bảo Xuân hiệu quả rất tốt, không còn bị đau rát nữa.

    Mai thanh lan - Trả lời
    • Chào chị. Cảm ơn chị đã ủng hộ sản phẩm. Chúc chị và gia đình nhiều sức khỏe, hạnh phúc.

      CSKH - Trả lời
  • Bao nhiêu 1 lọ

    Phan thị - Trả lời
    • Chào chị. Bảo Xuân có 2 loại: Bảo Xuân gold lọ 120 viên dùng trong 1 tháng ( 4 viên/ ngày) giá 500k/ lọ. Bảo xuân 50+ lọ 60 viên giá 310k/ lọ. Mỗi sản phẩm phù hợp với độ tuổi khác nhau. Chị bao nhiêu tuổi ạ? Chị liên hệ theo số hotline 0918643155 để được hỗ trợ thông tin đầy đủ nhé.

      CSKH - Trả lời
  • Em năm nay 28t ,mỗi khi quan hệ đều bị khô, giảm ham muốn, em đã sinh hai bé, em dùng được không ạ

    Hồng - Trả lời
    • Chào chị. Khô âm đạo, giảm ham muốn có 2 nguyên nhân chính: do nội tiết và do viêm nhiễm phụ khoa. Nếu chị không bị viêm nhiễm phụ khoa ( nấm, ngứa, khí hư có mùi , màu đặc biệt) thì do nội tiết chị ạ. Chị đã sinh em bé rồi khả năng cao nguyên nhân do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra. Khi nội tiết suy giảm làm các tế bào biểu mô âm đạo giảm hoặc ngừng tiết chất nhờn bôi trơn khi quan hệ vợ chồng, làm giảm đáp ứng các chất trung gian dẫn truyền thần kinh gây ra giảm ham muốn. Trường hợp này chỉ cần bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ là cải thiện được. Khi nội tiết cân bằng đầy đủ làm tăng tiết chất nhờn bôi trơn, cải thiện quan hệ vợ chồng. Thông thường nữ giới bước sang tuổi 30 nội tiết mới bắt đầu suy giảm và biểu hiện rõ rệt sau tuổi 35. Tuy nhiên 1 số trường hợp sau sinh, lạm dụng thuốc tránh thai, stress kéo dài ... đều có thể bị suy giảm nội tiết sớm. Do đó các chuyên gia khuyến cáo khi có biểu hiện suy giảm nội tiết tố nên bổ sung và cân bằng nội tiết sớm. Bảo xuân bổ sung nội tiết 1 cách tự nhiên theo nhu cầu cơ thể cần do vậy không có bất kể tác dụng phụ nào ngay cả khi dùng lâu dài. Vì vậy chị yên tâm mua và sử dụng.

      CSKH - Trả lời
  • Đang cho con bú uống được không vậy bạn ?

    Tên tôi là Bình - Trả lời
    • Chào chị. Bảo Xuân dùng được cho trường hợp cho con bú không ảnh hưởng đến sữa mẹ và em bé. Bảo Xuân bổ sung nội tiết tố nữ theo nhu cầu cơ thể mẹ cần không ức chế hoạt động của hormon tiết sữa ( prolactin) do đó không ảnh hưởng đến lượng sữa. Estrogen không thể đi qua màng lọc sinh học vào sữa mẹ do đó cũng không ảnh hưởng đến em bé. Sản phẩm được hội phụ sản trung ương kiểm nghiệm lâm sàng chứng minh công dụng và an toàn rồi nên chị yên tâm sử dụng.

      CSKH - Trả lời
  • Mình năm nay 36 tuổi, da bị nám và nhăn. mình muốn dùng Bảo Xuân nhưng phải sử dụng trong thời gian bao lâu?và mua sản phẩm ở đâu để mua hàng chính hãng?

    Thêm Nguyễn - Trả lời
    • Chào chị. Để cải thiện nám da do nguyên nhân nội tiết chị nên dùng ít nhất 3 tháng liều 4 viên thấy da sáng giảm nhăn có thể giảm liều dùng 2 viên/ ngày đến khi đạt hiệu quả trị nám như mong muốn. Thông thường thời gian điều trị nám từ 3-6 tháng trở lên ạ. Chị mua hàng chính hãng có thể đặt hàng trực tiếp tại đây. Đơn hàng được chuyển bên công ty đóng gói có phiếu xuất kho chứng minh nguồn gốc hàng hóa, tem kiểm tra hàng chính hãng đầy đủ. Chị nhận được kiểm tra trước khi thanh toán. Để hỗ trợ đơn hàng chị liên hệ theo số hotline 0918 643 155 và được thông báo đầy đủ các chương trình nhé.

      CSKH - Trả lời
  • Mình vừa sinh bé được 6 tháng, không còn ham muốn và bị khô hạn da sạm đen hơn trước có dùng được không ạ

    Nhung - Trả lời
    • chào chị. Chị dùng Bảo xuân được không ảnh hưởng đến sữa mẹ và em bé vì: +Estrogen thảo dược trong Bảo Xuân bổ sung nội tiết tố nữ theo nhu cầu cơ thể mẹ cần. Vì vậy hoàn toàn không ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone prolactin (Hormone tiết sữa), không ảnh hưởng đến lượng sữa. + Nội tiết của mẹ không có khả năng thấm qua màng lọc sinh học để vào sữa. Do đó dù trẻ là bé trai hay bé gái đều không bị ảnh hưởng. Sau sinh nội tiết tố nữ sụt giảm đột ngột và hoạt động của hormon tiết sữa ức chế sản sinh estrogen từ buồng trứng vì vậy cơ thể nữa giới càng bị sụt giảm nội tiết tố mạnh. Nội tiết tố suy giảm làm giảm tiết chất nhờn bôi trơn khi quan hệ vợ chồng, giảm tuần hoàn dưới da làm da khô và sạm màu.Chị chỉ cần bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ là ổn. Khi nội tiết cân bằng đầy đủ giúp tăng tiết chất nhờn bôi trơn khi quan hệ vợ chồng, cải thiện quan hệ vợ chồng, tăng dưỡng ẩm và tuần hoàn nuôi dưỡng da giúp da sáng hồng từ bên trong. Bảo Xuân có thêm dạng lọ 120 viên, chị đăng kí mua hàng tại đây để được hưởng ưu đãi nhé.

      CSKH - Trả lời
  • mình bị nám lâu năm và nội tiết khô Nám của mình nám đốm ko nám loang và mình 46t thì sd liều dùng và dùng trong bao lâu thì dừng và tái dùng. Xin cảm ơn. chờ hồi âm tv

    helenle - Trả lời
    • Chào chị. Nám đốm lâu năm chân nám ăn sâu vào bề mặt da trở thành nám chân sâu rất khó điều trị. Trường hợp của chị dùng viên uống tác dụng chính để ngăn ngừa nám phát triển. Để cải thiện hoàn toàn chị nên tham khảo thêm biện pháp điều trị tia laser nữa. Độ tuổi của chị mỗi năm nội tiết suy giảm 5-10% do buống trứng suy thoái và khó phục hồi để chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Do đó đây là điều kiện rất thuận lợi cho nám phát triển mạnh chị ạ. Chị nên quan tâm bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ để vừa ngăn ngừa nám phát triển vừa cải thiện vấn đề sinh lý, quan hệ vợ chồng, giữ gìn hạnh phúc gia đình. Chị dùng 3 tháng liều 4 viên thấy cải thiện tốt có thể giảm liều dùng duy trì ngày 2 viên là tốt nhất vì cơ thể chị sẽ luôn luôn suy giảm nội tiết ( do buồng trứng giảm hoạt động và teo đi). Chị liên hệ theo số hotline 0918643155 để được tư vấn kĩ hơn.

      CSKH - Trả lời
  • Một liệu trình dùng bao lâu ạ

    Thủy - Trả lời
    • Chào chị. Một liệu trình sử dụng sản phẩm Bảo xuân là 3 tháng chị ạ. Với các trường hợp nữ giới từ 40 tuổi trở lên hoặc mong muốn điều trị nám thì nên dùng thường xuyên. Các trường hợp này nên dùng 4 viên trong 3 tháng đầu thấy hiệu quả tốt có thể giảm liều duy trì ngày 2 viên ạ. Chị đang mong muốn cải thiện vấn đề suy giảm nội tiết tố nào ạ? Chị chia sẻ thêm hoặc liên hệ theo số hotline 0918643155 để được hỗ trợ tư vấn kĩ hơn.

      CSKH - Trả lời
  • Tôi xin hỏi tôi bị u vú, u tuyến giáp, cường giáp có uống được Bảo xuân không vì trong thuốc có tinh chất mầm đậu nành kích thích u phát triển nhanh hơn phải không BS

    trần thị hải - Trả lời
    • Chào chị. Sử dụng Bảo Xuân được không ảnh hưởng đến u nang, u xơ lành tính. Với các trường hợp u xơ, u nang vú, tử cung, buồng trứng không nên sử dụng các thuốc có chứa estrogen hóa tổng hợp (thuốc tây). Đây là estrogen giống hệt cơ thể vì vậy sử dụng có thể gây rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến kích thước u nang, u xơ. Bổ sung estrogen thảo dược có trong Bảo Xuân giống như cung cấp nguyên liệu cho cơ thể tự tổng hợp theo nhu cầu, cơ chế khác hoàn toàn, không giống như estrogen trong thuốc tây, vì vậy nên rất an toàn không làm u phát triển. Khi nội tiết tố đầy đủ cân bằng còn giúp hạn chế u xuất hiện. Các trường hợp bướu cổ, cường giáp nên hạn chế các chế phẩm từ đậu nành hoặc sữa đậu nành vì trong hạt đậu nành chứa nhiều canxi có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu iod và ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình tổng hợp hormon tuyến giáp. Trong Bảo Xuân là tinh chất mầm đậu nành chứa estrogen thảo dược bổ sung và cân bằng nội tiết theo nhu cầu cơ thể cần không ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện phụ sản trung ương chứng minh công dụng và an toàn rồi. Chị yên tâm sử dụng.

      CSKH - Trả lời