Progesterone là gì? Có tác dụng gì với phụ nữ?

Progesterone và Estrogen là 2 hormone quan trọng quyết định đến việc hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể chị em có cân bằng hay không. Tuy nhiên, nhiều người chỉ biết tới estrogen. Mà không biết đến cái tên này. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu về progesterone là gì? có tác dụng gì với phụ nữ. Để hiểu rõ hơn mời bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Progesterone là gì?

Progesterone (pregn-4-ene-3,20-dione; viết tắt là P4) là một hormone steroid nội sinh được cơ thể người phụ nữ tiết ra ở nửa sau chu kỳ kinh nguyệt. Progesterone chủ yếu tiết ra ở buồng trứng. Ngoài ra còn ở nhau thai (trong thời kỳ mang thai), tuyến thượng thận và giữ vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt và duy trì thai kỳ.

Progesterone thuộc nhóm các hormone steroid, gọi là progestogen. Nó cũng là một chất chuyển hoá trung gian quan trọng trong quá trình sản xuất steroid nội sinh khác, bao gồm các hormone giới tính và các steroid tự nhiên, và đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của não như một neurosteroid.

Tác dụng Progesterone mang đến cho cơ thể chị em

Nếu như estrogen được coi là “cội nguồn” của sắc đẹp phái nữ thì progesterone thực hiện những “trọng trách” cao cả sau:

Progesterone có công dụng là gì với cơ thể phụ nữ
Progesterone có công dụng là gì với cơ thể phụ nữ
  • Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt: Progesterone cùng estrogen tạo nên chu kì và điều hòa chu kì kinh nguyệt hàng tháng của người phụ nữ
  • Làm thân nhiệt tăng 0.5-1 độ C trong giai đoạn rụng trứng. Từ đó, có thể theo dõi nhiệt độ cơ thể để tăng khả năng thụ thai hoặc tránh thai tự nhiên.
  • Tạo điều kiện thuận lợi nhất để đón trứng tới thụ tinh bằng việc làm niêm mạc tử cung phát triển và dày lên
  • Ngăn ngừa đẻ non, bảo vệ thai nhi phát triển bình thường nhờ sản sinh và duy trì hàm lượng progesterone ở nhau thai cao. Đồng thời, tăng huyết động mạch và glycogen trong niêm mạc tử cung để đảm bảo chất dinh dưỡng cho thai nhi
  • “hormone an thai” do có khả năng ngăn chặn các cơn co tử cung, giúp cổ tử cung của người mẹ luôn đóng kín. 
  • Hỗ trợ tuyến vú phát triển trong suốt thai kỳ và tạo sữa sau sinh.

Đánh giá chỉ số progesterone của cơ thể như thế nào?

Để nắm rõ hàm lượng progesterone, chị em có thể tiến hành xét nghiệm tại bệnh viện hoặc trung tâm y tế có uy tín.

Nhìn chung, kết quả xét nghiệm progesterone huyết thanh bình thường rơi vào phạm vi sau đây:

  • Đàn ông, phụ nữ sau mãn kinh, và phụ nữ ở đầu chu kỳ kinh nguyệt: 1 ng/mL 
  • Phụ nữ ở giữa chu kỳ kinh nguyệt: 5-20 ng/mL
  • Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên: 11,2-90 ng/mL
  • Phụ nữ mang thai trong 3 tháng tiếp theo: 25,6-89,4 n /mL
  • Phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối: 48,4-42,5 ng/mL

Ngoài những khoảng bình thường trên thì chị em đã rơi vào trạng thái rối loạn progesterone. Khi đó chị em cần nhanh chóng điều chỉnh hàm lượng để lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể. 

Vậy nếu cơ thể có chỉ số Progesterone bất thường nên làm gì?

Một khi cơ thể rơi vào trạng thái đó, bạn có thể thực hiện những “Chiến lược” sau đây để cứu lấy hàm lượng progesterone đang mất cân bằng của mình.

Chỉ số Progesterone bất thường nên làm gì
  • Kiểm soát căng thẳng, kiểm soát công việc hợp lý: Stress đã không hề tốt, thậm chí nếu stress diễn ra trong thời gian dài còn rất nguy hiểm. Stress kích hoạt việc sản xuất hormone gây căng thẳng và có thể khiến thận chuyển đổi hormone như progesterone thành cortisol. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hãy viết nhật ký, thiền, đọc sách, nghe nhạc,… hay tụ tập bạn bè, chia sẻ rắc rối với người thân,… hoặc tham gia các hoạt động thư giãn và thú vị khác. Mọi hoạt động thư giãn sẽ giúp ích khá nhiều trong nhận thức của tâm trí và làm chậm quá trình sản xuất quá mức của hormone gây căng thẳng.
  • Luyện tập thể dục nhẹ nhàng, tránh luyện tập với cường độ quá mức: Hoạt động thể chất điều độ chính là “liều thuốc” giảm mức độ căng thẳng và duy trì cân nặng khỏe. Tuy nhiên, tập thể dục quá mức có thể có tác dụng ngược lại. Nó có thể khiến cơ thể sản xuất hormone gây căng thẳng hơn progesterone.
  • Duy trì cân nặng “khỏe mạnh”: Khi cơ thể có mức cân nặng quá mức cho phép sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều estrogen hơn. Chính điều này làm mất cân bằng hàm lượng progesterone. Mặc dù duy trì cân nặng “khỏe mạnh” không nhất thiết có nghĩa là phụ nữ sẽ tạo ra nhiều progesterone hơn, nhưng điều đó có nghĩa là nội tiết tố của bạn sẽ cân bằng hơn.
  • Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học: Việc có chế độ ăn uống đúng và đủ bữa, kết hợp với ngủ đủ giấc và uông ít nhất là 1,5 lít nước mỗi ngày cũng phần nào giúp bạn cải thiện chỉ số progesterone.

Thực phẩm giúp bổ sung nhiều progesterone

  • Thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin C:

Khi nhắc tới thực phẩm giàu vitamin B6 không thể không kể đến quả óc chó, ngũ cốc, thịt nạ, chuối, khoai tây… Đây chính là một loại dưỡng chất rất quan trọng để sản xuất ra loại hormone progesterone. Khi cơ thể được cung cấp đủ một lượng vitamin B6 sẽ duy trì tốt hàm lượng progesterone. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu vitamin quan trọng này có thể làm giảm progesterone, mất cân bằng với hàm lượng estrogen, mất cân bằng nội tiết nữ.

Vitamin C có nhiều chất oxy hóa rất tốt cho phụ nữ bị thiếu progesterone
Vitamin C có nhiều chất oxy hóa rất tốt cho phụ nữ bị thiếu progesterone

Ngoài ra, việc hấp thụ vitamin C cũng rất quan trọng trong điều chỉnh, cân bằng nồng độ progesterone. Theo một nghiên cứu mới nhất cho thấy tiêu thụ khoảng 750mg vitamin C mỗi ngày trong vòng 6 tháng có thể làm tăng đáng kể lượng sản xuất progesterone. Vitamin C cũng dễ dàng tìm kiếm được trong các loại hoa quả như: cam, kiwi, cà chua, mâm xôi,…

  • Thực phẩm giàu magie:

Magie cũng là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể chị em. Nó không chỉ giúp duy trì mức progesterone thông qua việc giữ cho bạn bình tĩnh hơn, mà còn giúp phá vỡ các chất chuyển hóa estrogen đối kháng, làm giảm sự thống trị estrogen. Những loại thực phẩm điển hình giàu magie là Hạt điều, rau xanh như cải xoăn và cải Thụy Sĩ, hạt bí ngô, đậu đen, đậu lăng và các loại đậu khác, cacao, cá thu và gạo nâu nguyên hạt.

  • Thực phẩm chứa kẽm có hàm lượng progesterone cao 

Kẽm là loại khoáng chất có nhiệm vụ trong việc giúp cân bằng các loại nội tiết tố nữ trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng quan trọng không kém khi giữ vai trò sản xuất ra lượng progesterone cần thiết. Ngoài ra, kẽm còn giúp “nhắc nhở” tuyến yên tiết ra hormone kích thích nang, thúc đẩy quá trình rụng trứng để phụ nữ dễ có thai và sản xuất ra progesterone tại buồng trứng. Các bạn có thể tìm kiếm một hàm lượng kẽm lớn có trong các loại thực phẩm như: thịt bê, gan, thịt nạc đỏ, sò, cua, socola đen, mầm lúa mì, đậu xanh, bí ngô, và bí hạt, dưa hấu,…

Nhờ những thông tin trên bạn có thể thấy progesterone tồn tại ở nhiều thực phẩm khác nhau trong tự  nhiên để cân bằng hàm lượng nội tiết tố nữ cho cơ thể. Tuy nhiên, để có thể hấp thu nhanh chóng và đem lại hiệu quả hơn, chị em nên bổ sung đồng bộ các nội tiết tố nữ trên theo đường viên uống. Lựa chọn hoàn hảo cho “bài toán” này chính là bổ sung bằng viên uống 100% thành phần thảo dược tự nhiên như Bảo Xuân. Bảo Xuân không cần sự chỉ định khắt khe của bác sĩ cũng như không gây ra tác dụng phụ cho cơ thể người sử dụng.

Cuối cùng, xin chúc chị em có một sức khỏe tốt với chế độ luyện tập thể thao kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để cải thiện, điều hòa hàm lượng nội tiết tố progesterone và các loại hormone khác trong cơ thể.

Nguồn: https://maithanhxuan.com/

Cảm nhận của khách hàng

Bảo Xuân giúp chị Tam thay đổi hoàn toàn gương mặt mụn, da sáng, đẹp hơn.

Biến mất cả trăm nốt mụn nhờ viên uống cân bằng nội tiết tố nữ

Chị hương cùng chồng và các con cháu

3 năm qua tôi đã thoát khỏi bốc hỏa, mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh như thế nào?

Chia sẻ của chị Hồ Thị Xuân Hương về viên uống Bảo Xuân giúp giảm nám sạm và cải thiện

Bí quyết “đánh bay” nám sạm, bốc hỏa, “chuyện ấy” thăng hoa của người phụ nữ 63 tuổi

Chia sẻ của chị trang sau khi sử dụng Bảo Xuân

Bí quyết “nằm lòng” khiến chị em mách nhau sử dụng đến U50,60 vẫn trẻ, khỏe, hạnh phúc

Bí kíp để chuyện ấy “trơn tru”, “thổi bay” nám da ở tuổi 60

Diễn viên Bảo Thanh chia sẻ về viên uống Bảo Xuân

Nếu biết sớm, tôi đã uống Bảo Xuân ngay sau khi sinh con – Diễn viên Bảo Thanh

Hiệu quả sau 42 ngày sử dụng viên uống bảo xuân

CÔNG DỤNG:

Viên uống Bảo Xuân chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành, kết hợp cùng các loại thảo dược quý: Collagen, vitamin E, Nhân sâm, lô hội, bài thuốc Tứ vật thang giúp bổ sung estrogen thảo dược, bù đắp lượng thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ estrogen:

  • DA: hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giảm nám, sạm  da, tàn  nhang,  giúp  da  đẹp mịn màng,  sắc mặt  hồng  hào, tươi trẻ
  • SINH LÝ: giảm khô  âm  đạo, giảm  ham muốn,  rối loạn  kinh  nguyệt,  thụ thai kém
  • SỨC KHỎE: bốc  hỏa, mất  ngủ,  vã mồ  hôi,  suy  giảm trí  nhớ, tóc  khô  xơ,  dễ  rụng. Chống mãn kinh sớm

XEM THÊMĐẶT HÀNGĐIỂM BÁN

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Gọi ngay tới 1800577759 (miễn cước) hoặc để lại thông tin cần tư vấn

Câu hỏi thường gặp