Tác dụng của Estrogen đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ

Estrogen là một trong những loại nội tiết tố có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể cung như vẻ đẹp của một người phụ nữ. Việc nắm rõ tác dụng của Estrogen đối với cơ thể sẽ giúp bạn xây dựng được biện pháp để giữ gìn nét thanh xuân và nâng cao sức khỏe. 

Tổng quan về Estrogen 

Trước khi tìm hiểu tác dụng của Estrogen bạn đọc hãy cùng chúng tôi điểm lại một vài thông tin về loại hormone này nhé. 

Estrogen là gì?

Estrogen là gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm, nó chính là một loại hoocmon sinh dục nữ được tiết ra bởi buồng trứng. Vào tuổi dậy thì, buồng trứng thường bắt đầu tiết ra hormone estrogen cho từng chu kỳ kinh nguyệt. Khi mức estrogen tăng đột ngột giữa chu kỳ sẽ kích hoạt cho việc giải phóng trứng. 

Tuy nhiên, lượng hormone này sẽ giảm nhanh ngay sau khi quá trình rụng trứng được hoàn thành. 

Tác dụng estrogen đối với cơ thể nữ giới

Estrogen sẽ di chuyển thông qua mạch máu và tiếp xúc với tế bào trong nhiều loại mô của cơ thể. Từ đó, đưa ra và đề xuất các thông điệp hoặc chỉ dẫn nào đó. 

Nội tiết tố nữ gần như có vai trò quyết định toàn bộ sự thay đổi tích cực hoặc tiêu cực trong cơ thể. Ngoài ra, loại hormone này còn là nhân tố đặc trưng cho phép phân biệt giới tính nam, nữ của một người. 

Estrogen có bao nhiêu loại?

Hiện nay, hormone nội tiết tố nữ Estrogen được phân thành 3 loại chính như sau: 

Estrone E1

Đây là loại estrogen dạng yếu và thường được tìm thấy ở chị em phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Lượng nhỏ estrone xuất hiện ở hầu hết các mô trong cơ thể và chủ yếu là ở dạng chất béo và cơ bắp. Khi đó, cơ thể có thể chuyển đổi estrone thành estradiol và estradiol thành estrone. 

Estradiol (E2)

Estradiol là một loại estrogen mạnh được sản xuất tại buồng trứng của phụ nữ. Nó có trách nhiệm với sự phát triển của các đặc tính tình dục nữ và chuẩn bị cho cơ thể khi mang thai. Estradiol có trong cơ thể và tồn tại dưới sự chuyển đổi qua lại giữa estradiol và estrone. 

Estriol (E3)

Estriol là loại estrogen rất yếu nên thường bị xem là “chất thải” sau khi cơ thể sử dụng estradiol. E3 thường xuất hiện ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Nó sẽ không thể chuyển đổi thành estradiol hoặc estrone. 

Thực tế, thì hormone estrogen còn được tìm thấy trên cơ thể nam giới. Tuy nhiên, nồng độ thường thấp hơn rất nhiều so với cơ thể nữ giới. 

Tác dụng của Estrogen đối với sức khỏe tổng thể

Hormone Estrogen được đánh giá rất quan trọng đối với sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp. Và nếu bạn đang thắc mắc estrogen có tác dụng gì thì không nên bỏ qua những chia sẻ dưới đây. 

Ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của bộ phận sinh sản

  • Estrogen có vai trò kích thích sự phát triển của các nang trứng. 
  • Kích thích âm đạo phát triển cho đến khi trở thành kích thước của một người trưởng thành. Hỗ trợ làm dày thành âm đạo và tăng độ axit âm đạo để giảm nhiễm khuẩn. Ngoài ra, estrogen còn có vai trò bôi trơn âm đạo. 
  • Estrogen có trách nhiệm đảm bảo cho ống dẫn trứng phát triển về độ dày, thành cơ. Từ đó, cho phép sự co thắt các cơ nhằm đảm bảo cho sự di chuyển của tế bào tinh trùng và trứng. 
tac-dung-cua-estrogen-1
Estrogen giúp nang trứng phát triển
  • Hormone estrogen có trách nhiệm tăng cường và duy trì lớp chất nhầy lót tử cung. Nó hỗ trợ làm tăng kích thước của lớp nội mạc tử cung và gia tăng lưu lượng máy, hoạt động của enzym và protein. Estrogen còn có nhiệm vụ kích thích cho các cơ trong tử cung có thể co bóp và phát triển. Cơn co thắt này có nhiệm vụ đặc biệt quan trọng cho quá trình sinh con và hỗ trợ cho thành tử cung có thể lột bỏ mô chết trong kỳ kinh. 
  • Có nhiệm vụ điều chỉnh dòng chảy và độ dày của các loại dịch tiết niêm mạc tử cung. Từ đó, giúp tăng cường cho quá trình di chuyển của các tế bào tinh trùng đến với trứng thuận lợi hơn cho việc thụ tinh. 
  • Estrogen nắm giữ mối quan hệ mật thiết với các hormone khác trong vú. Chúng là yếu tố đảm bảo cho quá trình phát triển của vú trong thời niên thiếu. Đảm bảo cho sắc tố của núm vú và hỗ trợ ngừng tiết sữa nếu trẻ không còn nhu cầu bú mẹ. 

Có vai trò quan trọng đối với nhan sắc

  • Estrogen giữ nhiệm vụ sản xuất collagen và elastin nhằm quyết định đến độ đàn hồi, săn chắc, duy trì độ ẩm trên da. Estrogen còn giúp kiểm soát hormone MSH nhằm kích thích sản sinh hắc sắc tố melanin dưới da giúp làn da của bạn luôn sáng hồng và trắng mịn. 
  • Nội tiết tố estrogen giúp chị em duy trì mái tóc suôn mượt, chắc khỏe, óng ả, giảm gãy rụng và khô xơ. 
  • Estrogen có nhiệm vụ phân bổ lượng mỡ trên cơ thể để ngoại hình phụ nữ quyến rũ hơn. Khi đó, bạn có thể sở hữu thân hình quyến rũ, ngực nở, eo thon, đường cong mềm mại,… 

Tạo ra sự khác biệt giữa cơ thể nam giới và nữ giới

  • Nội tiết tố estrogen có nhiệm vụ làm cho xương ngắn hơn, nhỏ hơn, vai hẹp hơn và xương chậu rộng hơn. 
  • Gia tăng lưu trữ chất béo xung quanh đùi và hông để tạo ra đường cong đường nét cho cơ thể. 
  • Hỗ trợ làm chậm sự phát triển của nữ giới trong giai đoạn dậy thì. Từ đó, gia tăng độ nhạy cảm với insulin vì đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ trong cơ thể và sự phát triển của cơ bắp. 
  • Ảnh hưởng trực tiếp đến lông khiến chúng mềm hơn, tuy nhiên lại khiến tóc của phụ nữ lâu dài hơn. 
  • Giúp thanh quản nhỏ hơn, đảm bảo cho âm thanh ngắn hơn mang đến cho chị em một giọng nói cao hơn so với nam giới. 
  • Estrogen có nhiệm vụ ức chế hoạt động của những tuyến trên da sản sinh ra chất nhờn. Từ đó, làm giảm tình trạng mọc mụn trứng cá ở phụ nữ.
tac-dung-cua-estrogen-2
Estrogen quyết định sự khác biệt giữa nam và nữ

Tác dụng estrogen đối với sức khỏe

  • Đối với não: Estrogen giúp cho tinh thần của chị em luôn sảng khoái và thoải mái. Duy trì tình trạng minh mẫn giúp sức khỏe và trí tuệ tinh thần luôn ổn định. 
  • Estrogen được xem như chất giúp các ion canxi trong xương gắn kết vào khuôn xương. Từ đó, làm tăng tuổi thọ của xương, gia tăng số lượng tế bào tạo xương và hỗ trợ phòng chống loãng xương cũng như tiêu xương. 
  • Hỗ trợ làm giảm cholesterol trong huyết tương và giảm nhanh các bệnh lý về đường tim mạch như: xơ vữa động mạch, huyết áp cao,… 

Estrogen có vai trò gì đối với sức khỏe sinh lý?

Ngoài những vai trò trên, hormone estrogen còn có tác dụng vô cùng quan trọng với sinh lý nữ như:

  • Tác động đến việc máu lưu thông đến âm đạo từ đó quyết định đến những yếu tố nhạy cảm với các kích ứng tình dục. Từ đó, cơ thể mới quyết định tìm đến các nhu cầu tình dục. 
  • Estrogen tác động trực tiếp đến quá trình tiết dịch và bôi trơn âm đạo. Nhờ vậy, quá trình quan hệ sẽ trở nên thuận lợi hơn và thăng hoa hơn. 

Sự thay đổi của Estrogen theo từng giai đoạn trong cuộc đời

Hormone Estrogen là yếu tố quan trọng không thể thiếu trong cuộc đời của mỗi chị em phụ nữ. Với những chị em bước qua tuổi thanh xuân thì dưới tác động của thời gian và sinh nở thì lượng estrogen sẽ dần suy giảm. 

Theo các chuyên gia, cứ sau 10 năm thì cơ thể mỗi phụ nữ sẽ bị giảm 15% lượng estrogen. Đến khi 50 tuổi, thì cơ thể phụ nữ chỉ còn 10% estrogen trong cơ thể so với thời trẻ. 

Nồng độ Estrogen tăng mạnh trong giai đoạn dậy thì giúp hình thành kinh nguyệt, phát triển ngực, eo thon. 

Tới tuổi thanh xuân thì estrogen đạt ngưỡng dồi dào nhất nên giai đoạn này phụ nữ thường rất sung mãn và trẻ đẹp. 

Tuy nhiên, sau khi trải qua sinh nở, thì lượng estrogen trong cơ thể suy giảm nhanh chóng để hormone prolatin phát triển nhằm tiết sữa nuôi em bé. 

Phụ nữ bước vào độ tuổi 30 hoặc trung niên thì lượng estrogen sẽ dần dần suy giảm. Đến giai đoạn tiền mãn kinh thì lượng estrogen sẽ suy giảm mạnh hơn cho đến khi mãn kinh thì loại hormone này sẽ ngừng sản xuất. 

Đây chính là nguyên do khiến không ít phụ nữ thời kỳ mãn kinh thường xuyên mất ngủ, cơ thể bốc hỏa và già đi nhanh chóng.

tac-dung-cua-estrogen-3
Hàm lượng Estrogen thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời

Suy giảm hoặc rối loạn Estrogen gây ra những tác hại gì?

Có thể thấy, tác dụng của estrogen vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, nếu như suy giảm estrogen sẽ khiến cơ thể bị rơi vào các tình trạng như sau: 

  • Làn da sạm màu bị nám sạm và nhăn nheo. 
  • Vòng eo tích nhiều mỡ thừa gây ra thừa cẩn làm ảnh hưởng đến vóc dáng. 
  • Thường xuyên cáu gắt, dễ bốc hỏa và bị mất ngủ. 
  • Kinh nguyệt diễn biến thất thường và không đều. 
  • Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. 
  • Làm tăng nguy cơ bị loãng  xương, bị mắc bệnh tim mạch. 
  • Các tình trạng viêm nhiễm xảy ra thường xuyên gây ra viêm nhiễm âm đạo. 
  • Ham muốn tình dục của chị em bị giảm sút nghiêm trọng. 
  • Âm đạo thường xuyên bị khô và đau rát khi quan hệ. 
  • Gây ra thay đổi về sức khỏe như: làm tăng nguy cơ loãng xương, mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, huyết áp, đái tháo đường,..

Thời điểm và cách bổ sung estrogen từ thực phẩm cho cơ thể

Thời điểm vàng nên bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Khi phụ nữ bước qua tuổi 30 thì chức năng của buồng trứng đã bắt đầu suy giảm. Vì vậy, lượng estrogen sẽ bị thiếu hụt nhưng chưa nhiều. Vì vậy, đây là thời điểm vàng mà chị em cần nắm bắt để bổ sung nội tiết tố để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp. 

Gia tăng estrogen cho cơ thể bằng thực phẩm gì?

Hiện nay, trong tự nhiên có khá nhiều loại thực phẩm có chứa sẵn estrogen thảo dược trong thành phần. Chị em nên ăn nhiều các loại thực phẩm này để cân bằng nội tiết tố: 

  • Mầm đậu nành: Đây là loại thực phẩm sở hữu lượng estrogen thảo dược dồi dào nhất. Theo các chuyên gia, cứ 100g đậu nành sẽ có tới 103.920 mcg phytoestrogen là dạng hoạt chất isoflavone. Lượng hoạt chất này rất an toàn cho cơ thể và hoàn toàn có thể tự đào thải lượng khí dư thừa. 
  • Hạt lanh: Với 100g hạt lanh sẽ chứa 379.380 mcg estrogen thảo dược có dạng lignan. So với isoflavon có trong đậu nành thì lượng lignan này khó hấp thụ hơn nên ít khi được sử dụng. 
  • Trong mận khô: Có thể bạn chưa biết, trong 100g mận khô có chứa đến 183.5 mcg phytoestrogen. 
  • Quả đào: Trong thành phần của 100g quả đào thường chứa 64.5 mcg phytoestrogen. 
  • Quả dâu tây: Thành phần của dâu tây có chứa đến 64.5 cmg phytoestrogen
  •  Mâm xôi: 100g quả mâm xôi trong thành phần có chứa khoảng 47.6 mcg phytoestrogen. 
  • Dưa hấu: Trong 100g dưa hấu có đến 2/9 mcg phytoestrogen,… 
tac-dung-cua-estrogen-4
Trong mầm đậu nành có chứa hàm lượng lớn Estrogen

Bổ sung, điều hòa Estrogen bằng viên uống Bảo Xuân

Nếu cơ thể bạn đang gặp các tình trạng như thiếu hụt hoặc dư thừa Estrogen thì sử dụng viên uống Bảo Xuân là cách giải quyết hiệu quả nhất không nên bỏ qua. 

  • Bảo Xuân là viên uống có tác dụng điều hòa nội tiết tố, cân bằng nội tiết tố. Viên uống này có tác dụng đào thải estrogen khi cơ thể thừa và bổ sung estrogen khi cơ thể hiếu. 
  • Viên uống Bảo Xuân giúp điều trị những triệu chứng do rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, bốc hỏa hoặc kinh nguyệt không đều. 
  • Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh thường thiếu hụt estrogen gây ra đau lưng, mất ngủ, tê bì chân tay, rụng tóc,… thì nên sử dụng Bảo Xuân để át chế những triệu chứng xấu này. 
  • Sản phẩm còn giúp hạn chế quá trình lão hóa da, hạn chế nếp nhăn, tăng cường đàn hồi giúp da hết thâm nám và luôn mịn màng. 
  • Ngoài ra, Bảo Xuân còn có khả năng làm chậm quá trình mãn kinh, giúp chị em kéo dài tuổi xuân, bồi dưỡng sức khỏe và tăng cường sinh lý. 

Những chị em cần bổ sung nội tiết tố, duy trì chức năng sinh lý thì nên sử dụng 2 viên Bảo Xuân mỗi ngày để cải thiện. Với phụ nữ xuất hiện triệu chứng mãn kinh nặng, hoặc từng phẫu thuật cắt buồng trứng thì nên uống 1 ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên để nâng cao hiệu quả. 

Những biện pháp hỗ trợ giúp duy trì sức khỏe và nét đẹp thanh xuân

Nếu đã biết rõ estrogen có vai trò gì thì ngoài việc bổ sung estrogen cho cơ thể từ thực phẩm thì bạn nên kết hợp luyện tập với các biện pháp hỗ trợ sau: 

  • Nên luyện tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, không nên luyện tập quá kham khổ rèn luyện quá mức sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. 
  • Không nên ăn kiêng giữ dáng quá mức, vì: Khi hàm lượng chất béo thấp hơn 22% thì buồng trứng sẽ không thể tiết estrogen nữa. 
  • Bạn cần hạn chế uống rượu bia, không nên hút thuốc lá hoặc sử dụng chất kích thích. 
  • Nên xây dựng thói quen ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy trước 5 giờ để duy trì sức khỏe. 

Bài viết trên là tổng hợp các thông tin liên quan đến tác dụng của estrogen mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng, từ kiến thức trên không những bạn có thể nắm rõ estrogen có tác dụng gì mà còn biết cách chăm sóc cơ thể để duy trì và điều tiết estrogen phù hợp nhất. Bổ sung, điều hòa nội tiết tố là cách bảo vệ sức khỏe và duy trì sắc đẹp trước thời gian. 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ