Những thông tin về nội tiết tố nữ mà chị em không thể bỏ qua

Nội tiết tố nữ estrogen là một trong những hormone quan trọng nhất của phụ nữ. Thông thường chị em chỉ cảm nhận rõ rệt điều này nhất khi có sự rối loạn trong giai đoạn mang thai, sau sinh, và ở độ tuổi 35 trở đi. Mất cân bằng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp, vóc dáng và tâm lý của người phụ nữ. Do đó bài viết này sẽ giúp các bạn được hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu trứng và cách bổ sung nội tiết tố nữ.

Những nội dung chính

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ estrogen là hoocmon được tiết ra từ trong buồng trứng là một trong những nhân tố chính giúp các chị em có được ngực nở eo thon và thân hình quyến rũ. Estrogen gồm 3 hợp chất là estron, estraiol và estriol có kí hiệu lần lượt là E1, E2, E3. Estrogen giữ mỡ và nước dưới da giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Và đây cũng là nhân tố chi phối những đặc điểm sinh dục nữ. 

Nội tiết tố nữ estrogen đóng vai trò rất quan trọng
Nội tiết tố nữ estrogen đóng vai trò rất quan trọng

Bình thường nồng độ estrogen được coi là bị thiếu hụt khi bạn đang có nồng độ dưới 100 pg/ml còn bạn bị dư thừa trên 400 pg/ml. Qua đây bạn có thể thấy rõ tình trạng này quá thấp hay quá cao sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố nữ. 

Estrogen có vai trò quan trọng giúp thúc đẩy sự phát triển các cơ quan sinh dục nữ, tác động đến não, xương gan, tim và các cơ quan khác trong cơ thể. Do đó việc phát hiện các triệu trứng và khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen là rất quan trọng. 

»Tìm hiểu thêm về vai trò nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố nữ do nguyên nhân nào gây ra?

Mất cân bằng nội tiết tố nữ có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng có 6 nguyên nhân chính gây ra, mà các chị em có thể tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

1. Do thiếu hụt chất dinh dưỡng ở độ tuổi sinh sản:

Trong giai đoạn mang thai và sau sinh nếu chị em chủ quan không chú ý đến sức khỏe. Ngoài ra họ còn mải mê với công việc và gia đình. Mà quên mất đi tình trạng sức khỏe của mình, do đó các chị em cần chú ý hơn về việc bổ sung dinh dưỡng để tránh khỏi tình trạng nội tiết tố nữ suy giảm

2. Do tuổi tác:

Tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm estrogen. Vì phụ nữ ngoài 30 tuổi thì chức năng của buồng trứng bắt đầu bị suy giảm do lượng estrogen không còn được tiết ra nhiều như trước đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Do tuổi tác là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ
Do tuổi tác là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ

Phụ nữ giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh: Ở giai đoạn này, nội tiết tố nữ bị suy giảm mạnh hoặc có thể ngưng sản xuất. Bởi vậy mà ở giai đoạn này, phụ nữ gặp phải tình trạng thiếu hụt estrogen hết sức trầm trọng

3. Phụ nữ sau khi sinh con:

Trước khi mang thai nồng độ estrogen tăng đột biến ở phụ nữ mang thai giúp bảo vệ thai nhi. Nhưng sau khi sinh, nồng độ này giảm hẳn để nhường chỗ cho các hormone tiết sữa cho em bé. Đây chính là nguyên nhân gây rối loạn của chị em sau sinh

4. Do cắt buồng trứng:

Chắc bạn đã biết buồng trứng có nhiệm vụ sản sinh nội tiết tố nữ. Do vậy những phụ nữ được bác sĩ chỉ định cắt một hoặc 2 bên buồng trứng. Thì sẽ kéo theo lượng estrogen bị suy giảm hoặc không sản xuất ra nữa. Do vậy một trong những nguyên nhân mất cân bằng chính là do cắt buồng trứng. Phụ nữ khi bị cắt bỏ buồng trứng sẽ phải đối diện với những biểu hiện của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

5. Do dùng nhiều thuốc kháng sinh:

Một số loại thuốc kháng sinh có chứa thành phần ức chế sản xuất hormone estrogen, nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ. Thường đó là những loại thuốc tránh thai.

6. Do căng thẳng:

Cơ thể gặp nhiều căng thẳng, stress trong công việc, gia đình sẽ dẫn đến sự điều tiết nội tiết tố nữ trong cơ thể, cụ thể là nó sẽ lành ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone estrogen

»Tìm hiểu thêm về mất cân bằng nội tiết tố nữ

Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ

Việc nhận biết dấu hiệu của tình trạng này giúp các chị em có thể phòng ngừa các biến chứng và kịp thời bổ sung. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết thường gặp.

Nám da

Nám da là dấu hiệu dễ nhận biết khi rối loạn nọi tiết tố nữ
Nám da là dấu hiệu dễ nhận biết khi bị rối loạn

Với hiện tượng này bạn có thể thấy rõ nhất ở những phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh. Khi tình trạng này ổn định, nó sẽ duy trì độ ẩm, đàn hồi cho da, điều tiết bã nhờn… Ngược lại, khi rối loạn nội tiết tố thì da sẽ bị khô, sạm, bắt đầu xuất hiện các vết nám, tàn nhang, nhiều mụn… ảnh hưởng nghiêm trọng tới nhan sắc của chị em.

Rối loạn kinh nguyệt

Khi chức năng của buồng trứng và tử cung bị rối loạn. Dẫn đến việc sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen bị ảnh hưởng và khiến chu kỳ kinh nguyệt rối loạn theo. Vì vậy, khi chu kỳ kinh đang từ bình thường trở nên ngắn hơn hoặc dài hơn thì chị em cũng không nên chủ quan nhé.

Giảm ham muốn và gặp khô hạn trong chuyện “yêu”

Như bạn đã biết estrogen có vai trò làm tăng khoái cảm khi “yêu ở phụ nữ”. Với những estrogen suy giảm dẫn đến khô âm đạo, khi quan hệ không tiết hoặc tiết rất ít chất bôi trơn khiến chị em không thể đạt khoái cảm, thậm chí đau rát và chảy máu. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng tới sức khỏe, đời sống tinh thần của phụ nữ.

Hay mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến mà các chị em hay bỏ qua. Có thể bạn đã biết tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ do suy giảm khiến âm đạo không tiết đủ dịch nhầy để bôi trơn, giữ ẩm. Mất cân bằng độ PH làm môi trường axit trong âm đạo cũng bị ảnh hưởng. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn dẫn đến nấm tấn công. Gây viêm nhiễm âm đạo và các bệnh phụ khoa.

Huyết áp tăng bất thường

Với những chị em có huyết áp cao thường khó nhận biết triệu trứng rối loạn nội tiết tố nữ. Sự rối loạn này thường sảy ra do nguyên nhân là khi huyết áp tăng đột ngột dẫn đến sự mất cân bằng của hormone aldosteron (một loại hormone được sản xuất ở tuyến thượng thận). Khiến lượng natri trong cơ thể trở nên dư thừa, tình trạng trữ nước tăng cao khiến huyết áp tăng lên bất thường.

Nếu bị huyết áp cao kèm theo triệu trứng rối loạn nội tiết tố nữ sẽ bị các hiện tượng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, stress. Ngoài ra huyết áp tăng bất thuờng cũng có nhiều nguyên nhân gây ra. Nhưng không vì thế mà bạn nên chủ quan.

Một số dấu hiệu khác

Trên đây chỉ là những triệu trứng về rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ thường hay gặp phải. Ngoài ra còn gặp phải các triệu trứng khác như. Tóc khô xơ, chẻ ngọn, rụng nhiều, hay bị đau đầu, bốc hỏa đập trống ngực, sinh ra cáu gắt, khó chịu,… Với phụ nữ từ 40 tuổi trở đi gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp. Đặc biệt là loãng xương do thiếu hụt estrogen tổng hợp canxi

Nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng như nào với phụ nữ

Nội tiết tố nữ được biết đến là yếu tố có sức ảnh hưởng lớn đến cơ quan sinh sản nữ. Nhưng trên thực tế, vì nội tiết tố sau khi bài tiết sẽ được đổ trực tiếp vào máu nên nó có thể tác động đến mọi cơ quan trong cơ thể.

Nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến phụ nữ
Nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến phụ nữ

Ảnh hưởng đối với cơ quan sinh sản:

  • Tăng trưởng, hoàn thiện tuyến vú, buồng trứng và cơ quan sinh dục từ tuổi dậy thì đến tuổi trưởng thành.
  • Estrogen cùng với progesterone tạo nên chu kỳ kinh nguyệt ổn định, tăng ham muốn và khả năng thụ thai của phụ nữ.
  • Làm nội mạc tử cung dày lên, đặc biệt trong thời gian rụng trứng để sẵn sàng cho trứng đã thụ tinh làm tổ.
  • Tăng sinh ống dẫn sữa trong thời gian mang thai để sẵn sàng cho sự tiết sữa bắt đầu từ quý thứ 2 của thai kỳ.
  • Duy trì độ ẩm, cơ chế tiết chất nhờn và độ ẩm của âm đạo để thuận lợi cho quá trình giao hợp cũng như phòng tránh bệnh phụ khoa.

Ảnh hưởng đến vóc dáng:

  • Làm tăng lớp mỡ dưới da, giúp phụ nữ có những đường cong mềm mại.
  • Tác động đến cơ thể để hình thành các đặc điểm đặc trưng của phụ nữ: Vai và eo nhỏ, ngực và mông nở to.
  • Làm phụ nữ có tóc dài, dày và mượt nhưng rất ít lông.
  • Tăng tiết dịch nhờn ở da để chống lại mụn trứng cá.

Ảnh hưởng đến các cơ quan còn lại:

  • Estrogen làm hạn chế hoạt động của tế bào hủy xương, giúp xương chắc khỏe.
  • Estrogen có thể làm giảm cholesterol trong huyết tương, giúp phụ nữ ngăn ngừa bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.

Khi nào cần xét nghiệm nội tiết tố nữ

Việc kiểm tra nội tiết tố nữ không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện. Mà còn dựa vào cơ địa, và các yếu tố khách quan như căng thẳng trong công việc, stress,… 

Ngoài ra nếu bạn đang có một trong những triệu trứng sau đây thì nên đi xét nghiệm cụ thể như: Chu kỳ kinh không đều, khô âm đạo, nóng bừng, da xuất hiện nám sạm, hay bạn đang chuẩn bị bước vào tuổi tiền mãn kinh

Xét nghiệm nội tiết tố nữ được thực hiện vào ngày nào trong kỳ kinh nguyệt?

Nội tiết tố nữ estrogen của phụ nữ không phải ai cũng giống nhau. Mà xét nghiệm tùy thuộc vào nồng độ của chúng thay đổi tùy theo chu kì kinh. Để biết xét nghiệm nội tiết tố vào ngày nào giúp bạn tránh được sự mệt mỏi và tiết kiệm thời gian. Đồng thời có kết quả chính sác nhất.

Khi nào nên xét nghiệm nội tiết tố nữ
Khi nào nên xét nghiệm nội tiết tố nữ

Trên thực tế, xét nghiệm nội tiết tố nữ được thực hiện vào các ngày khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt:

  • Vào ngày thứ 2 đến ngày thứ 4 của chu kỳ kinh: Thực hiện xét nghiệm chỉ sổ FSH, LH, E2
  • Vào ngày thứ 21-22 của vòng kinh: Thực hiện xét nghiệm chỉ số progesterone (PRG).
  • Xét nghiệm chỉ số prolactin, testosterone và estrogen có thể thực hiện ở bất kỳ ngày nào tùy vào mục đích xét nghiệm.
  • Để đánh giá tình trạng buồng trứng người ta làm các xét nghiệm FSH, LH, PRL và E2 vào ngày 2 hoặc ngày 3 của chu kỳ kinh. Progesteron vào ngày 22 của chu kỳ. Tuy nhiên với những phụ nữ kinh nguyệt không đều các xét nghiệm chỉ cần làm vào ngày 2 hoặc ngày 3 của kỳ kinh là đủ. Chỉ số LH thường tăng cao vào thời điểm trước rụng trứng.

Xét nghiệm ở đâu? bao nhiêu tiền

Để xét nghiệm nội tiết tố nữ bạn có thể đến các bệnh viện lớn trong cả nước như ở Hà Nội bạn có thể đến Bệnh viện Phụ Sản Trung Ương, hay Bệnh viện Nội Tiết, Bạch Mai,… Và ở Tphcm bạn có thể đến Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện nhân dân 115, hay Bệnh viện Chợ Rẫy

Chi phị ở các bệnh viện là khác nhau, tuy nhiên chi phí còn phụ thuộc vào bạn xét nghiệm những gì. Tuy nhiên các chi phí tại các bệnh viện có sự dao động không cao. 

Bạn có thể tham khảo chi phí xét nghiệm tại bệnh viện Từ Dũ TP.HCM 2018

Loại xét nghiệm Giá dịch vụ hoạc khám BHYT  Giá dịch vụ theo yêu cầu có hẹn trước
FSH 79,500 đồng 120,000 đồng
LH 79,500 đồng 120,000 đồng
Estradiol 79,500 đồng 120,000 đồng
Progesteron 79,500 đồng 120,000 đồng
Testosteron 92,200 đồng 120,000 đồng
Prolacin 74,200 đồng 120,000 đồng

Lưu ý: Những trường hợp được chỉ định xét nghiệm nội tiết tố nữ đối với phụ nữ trên 35 tuổi nhưng chưa có kinh nguyệt hoạc vòng kinh thưa hay kéo dài trên 35 ngày. Hoạc đối với phụ nữ thụ tinh trong ống nghiệm

Có nên bổ sung nội tiết tố nữ không

Khi ở độ tuổi dưới 30  thì nồng độ nội tiết tố nữ của các chị em luôn dồi dào. Đây cũng là giai đoạn mà các chị em phụ nữ sẽ có nhan sắc tươi tắn, sức khỏe dẻo dai, đời sống sinh lý viên mãn. 

Tuy nhiên từ độ tuổi 30 trở đi thì estrogen bắt đầu xuống dốc. Lúc này bạn phải đối diện với rất nhiều khó khăn như. Nám sạm da, tóc rụng, tăng cân, ngực chảy xệ, khô âm đạo, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt, viêm  nhiễm phụ khoa, bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương, v.v..

Do đó việc nhận biết và bổ sung là rất quan trọng. Để bổ sung đúng cách bạn có thể bổ sung từ những thực phẩm hàng ngày hoạc sử dụng estrogen thảo dược

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Bổ sung nội tiết tố nữ có rất nhiều phương pháp. Như áp dụng các bài tập để cân bằng, hay sử dụng các thực phẩm như. Vitamin, liệu pháp thay thế hormone, estrogen thảo dươc,… Cụ thể như:

Bài tập giúp điều hòa nội tiết

Với các bài tập này ngoài giúp các chị em cân bằng nội tiết tố nữ. Còn giúp hệ xương khớp được dẻo dai và giúp kiểm soát cân nặng, chống lão hóa, làm chậm dấu hiệu của tuổi già, tăng độ đàn hồi cho da,… Làm giảm nếp nhăn, tàn nhang, vết nám, sạm da, sáng da. 

  1. Tư thế ngồi thiền

Ngồi Thiền giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả
Ngồi Thiền giúp giảm stress hiệu quả

Tư thế ngồi thiền rất phù hợp với những người rối loạn estrogen. Mỗi sáng sớm bạn khởi động cơ thể bằng cách ngồi thiền. Để những cơ quan trong cơ thể giúp người bạn được thư giãn và giảm stress. Và chuẩn bị tốt nhất cho những động tác tiếp theo.

Ngược lại, nếu luyện tập vào buổi tối, bạn nên ngồi thiền vào cuối buổi tập để điều hòa cơ thể. Và giải phóng những năng lượng tiêu cực, giúp cơ thể nhẹ nhàng và dễ ngủ hơn.

Bạn có thể ap dụng tư thế ngồi thiền giúp điều hòa và cân bằng cơ thể bằng cách sau:

Thực hiện:

  • Ngồi thẳng lưng, chân này để lên đùi kia
  • Tay thả lỏng để lên đùi
  • Giữ thẳng cổ, mắt nhắm và thư giãn

Trong khi ngồi thiền, bạn nên để đầu óc thư giãn, không nên suy nghĩ quá nhiều. Đồng thời nên kết hợp với hơi thở nhịp nhàng để tác động toàn diện đến cơ thể. Mặc dù có cường độ luyện tập thấp song ngồi thiền là tư thế yoga đem lại rất nhiều lợi ích về mặt tâm lý cho người mất cân bằng nội tiết tố.

  1. Tư thế kéo người

Với tư thế này sẽ cho người bệnh khả năng giữ thăng bằng và độ dẻo dai tốt. Bài tập này đặc biệt rất tốt cho xương khớp. Đồng thời, động tác ưỡn người về phía sau của tư thế này còn tăng lượng không khí vào lồng ngực, đem lại hơi thở sâu cho người luyện tập. Động tác này còn kéo giãn cơ ngực giúp nữ giới cải thiện kích thước vòng 1. Và tăng độ săn chắc.

Thực hiện:

  • Quỳ thẳng trên sàn, phần người thẳng so với mặt sàn một góc 90 độ
  • Phần bắp đùi giữ chặt trên sàn
  • Tiến hành ưỡn người về phía sau và cong ở vùng thắt lưng
  • Tiếp tục đưa tay chống về phía sau và đặt lên gót chân
  • Ngửa cổ ra sau và tiến hành hít thở đều

Duy trì động tác trong khoảng 15 giây, thực hiện từ 3 – 5 lần mỗi ngày. Để tăng cường sinh lý nữ và cải thiện sức khỏe.

  1. Tư thế chữ V ngược

Bài tập tư thê chữ V ngược tác động trực tiếp đến vùng hông và mông. Giúp cải thiện hoạt động của xương chậu. 

Ở bài tập này giúp nữ giới dễ dàng thực hiện ở những cuộc “yêu”. Ngoài ra còn giúp tăng cường hoạt động của xương chậu. Bài tập này đã được chứng minh là có khả năng cải thiện “chuyện ấy” của phụ nữ hiệu quả.

Thực hiện:

  • Đứng thẳng trên sàn nhà, tay và chân thả lỏng
  • Sau đó cúi gập người và chống tay thẳng
  • Cố gắng kéo phần hông lên cao tạo thành chữ V ngược

Duy trì tư thế này trong vòng 15 giây và lặp lại từ 2 – 3 lần mỗi ngày.

Phương pháp điều trị  rối loạn nội tiết tố nữ phổ biến hiện nay

Không phải tất cả mọi phụ nữ cần điều trị estrogen thấp. Nhưng nếu các triệu chứng estrogen thấp hay gây khó chịu, điều trị có thể được khuyến nghị. Điều trị được cá nhân hóa dựa trên nguyên nhân estrogen thấp và các triệu chứng hiện tại.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

HRT được chỉ định của bác sĩ trong trường hợp nếu bạn sắp đến độ tuổi mãn kinh. Khi mà nồng độ estrogen và progesterone của phụ nữ giảm đáng kể. Thì liệu pháp này sẽ có nhiệm vụ đưa estrogen về vị thế cân bằng.

Liệu pháp này có 4 cách là:

  • Uống HRT bằng miệng
  • Dán dưới da 
  • Viên đặt ở âm đạo. 
  • Thông qua tiêm. 

Tùy thuộc vào từng đối tượng bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị cụ thể và kê toa phù hợp để làm giảm các triệu trứng

Nhược điểm của liệu pháp này có thể gây đầy hơi, đau đầu và chảy máu âm đạo. Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều có thể sử dụng liệu pháp này. Ví dụ, HRT có thể không phù hợp với những phụ nữ có tiền sử đột quỵ, đau tim hoặc huyết áp cao.

Liệu pháp bổ sung estrogen

  • Sử dụng estrogen tổng hợp 

Estrogen tổng hợp có nguồn gốc từ động vật chỉ được bác sĩ cho sử dụng với những trường hợp. Thiếu hụt nội tiết tố nữ quá nặng : cắt buồng trứng, teo buồng trứng, mãn kinh sớm, điều trị hiếm muộn, chuyển giới. Với những người bị các bệnh tim mạch, ung bướu, gan không được bác sĩ chỉ định.

Ưu điểm: Hiệu quả nhanh, mạnh, người bệnh có thể nhìn thấy ngay

Nhược điểm:

  • Liệu pháp này không có khả năng tự đào thải khi dư thừa
  • Ẩn chứa nhiều nguy cơ nếu sử dụng không đúng liều quy định (Tăng số lượng và kích thước khối u , quá sản nội mạc tử cung, xuất huyết tử cung)

Estrogen tổng hợp không thể bổ sung tùy tiện mà cần sự theo dõi và giám sát chặt chẽ của các chuyên khoa.

  • Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen từ thảo dược

Với phương pháp này hầu được rất nhiều các chuyên khoa khuyến khích sử dụng. Vì đây là phương pháp bổ sung từ thảo dược có nguồn gốc từ thực vật. Và bất kỳ đối tượng nào cũng đều có thể bổ sung mà không lo những tác dụng phụ

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen từ tinh chất mầm đậu nành được nhiều chị em yêu thích
Bổ sung estrogen từ tinh chất mầm đậu nành được nhiều chị em yêu thích

Ưu điểm:

  • An toàn
  • Không tác dụng phụ
  • Không làm tăng số lượng và kích thước khối u nang u xơ
  • thích hợp với cả người mắc ung bướu

Nhược điểm: Tác dụng chậm sau 1 đến 2 tháng

Vậy bổ sung estrogen thảo dược bằng cách nào bạn có thể xem thêm các thực phẩm dưới đây.

»Tìm hiểu về bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Như bạn đã biết khi có sự suy giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Nó có thể làm rối loạn chức năng tình dục và làm tăng nguy cơ béo phì. Bệnh tim mạch và loãng xương. Do đó việc bổ sung nội tiết tố nữ rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn có thể lựa chọn để bổ sung.

Hạt lanh

Hạt lanh là một trong những nguồn estrogen phong phú nhất và chúng đứng đầu danh sách thực phẩm có chứa phytoestrogen. Hạt lanh giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể vì chúng có chứa chất xơ và axit béo omega-3. Chúng có thể dễ dàng được kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể sử dụng hạt lanh xay. Và sử dụng chung với bột yến mạch hoặc ngũ cốc ăn sáng hoặc các chị em có thể thêm nó vào sinh tố.

Đậu nành

Các sản phẩm đậu nành có isoflavone được biết là làm tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ. Có rất nhiều lợi ích của việc ăn thực phẩm đậu nành như. Sữa đậu nành, đậu phụ, táo phớ, đậu tương rang, sữa chua,… 

Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất từ đậu nành trong việc bổ sung nội tiết tố nữ. Thì theo các chuyên khoa biết hàm lượng hoạt chất isoflavon (estrogen nội sinh) cao nhất. Được tìm thấy trong tinh chất mầm đậu nành. Vì trong tinh chất có chứa isoflavone cao hơn 50%. Đặc biệt bạn sử dụng tinh chât mầm đậu nành Bảo Xuân được bào chế trong các nhà máy hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP-WHO. Giúp loại bỏ hết tạp chất, vi khuẩn bị nấm mốc, chất lượng kém an toàn cho người sử dụng. Qua đây bạn có thể thấy tinh chất mầm đậu nành Bảo Xuân. Có thể bù đắp nội tiết tố suy giảm rất hiệu quả.

Rau có màu xanh đậm

Súp nơ là thực phẩm rất tốt cho người bị suy giảm nội tiết tố nữ
Súp nơ là thực phẩm rất tốt cho người bị suy giảm nội tiết tố nữ

Bạn có thể tìm và bổ sung những rau có màu xanh đậm như súp nơ, rau cải, cải thảo, cải xoan,… Những loại rau này rất giàu chất xơ và nhiều vitamin. Rất cần thiết để giúp loại bỏ estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Đặc biệt bạn nên bổ sung nhiều súp nơ xanh. Vì đây là thực phẩm rất giàu các chất chống Oxy hóa, Vitamin A, B6, C, K.

Súp nơ xanh ngoài bổ sung estrogen rất tốt còn có rất nhiều tác dụng như. Tăng cường trao đổi chất của Estrogen. Khiến người dùng có làn da mịn màng, tươi trẻ, tâm trạng được cải thiện tốt hơn.

Trái cây

Không phải tất cả các loại trái cây đều có thể tăng cường estrogen. Nhưng dâu tây và đào không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn giàu phytoestrogen. Quả đào có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đột quỵ và các bệnh tim liên quan khác. Và dâu tây có thể làm giảm nguy cơ béo phì và thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh. Những trái cây này có thể được ăn sống hoặc thậm chí trộn vào một món tráng miệng hoặc sữa chua. Bạn cũng có thể có những trái cây này có trong quả chuối, cam,…

Vitamin nào giúp bổ sung nội tiết tố nữ?

Trong khi nhiều sự mất cân bằng nội tiết tố nên được thảo luận với bác sĩ. Vitamin có thể đóng một vai trò hiệu quả trong việc hỗ trợ và cân bằng việc sản xuất hormone lành mạnh trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nếu bạn có nhiều triệu chứng hoặc tình trạng cần hỗ trợ thêm để đảm bảo rằng bất kỳ chất bổ sung nào bạn dùng đều phù hợp với bạn. Và không can thiệp vào bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đang sử dụng.

Nếu bạn bị các vấn đề về thể chất hoặc tinh thần do mất cân bằng nội tiết tố. Bạn có thể muốn xem xét việc sử dụng các vitamin sau đây. Để giúp hỗ trợ một hệ thống cân bằng và khỏe mạnh hơn:

Vitamin D 

Vitamin D có thể giúp đóng một phần trong việc điều chỉnh insulin và hormone tuyến giáp. Nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến nguy cơ kháng thể tuyến giáp cao. Được tìm thấy ở những người bị rối loạn tuyến giáp tự miễn. Bổ sung vitamin D có thể giúp điều chỉnh lưu lượng insulin và cân bằng lượng đường trong máu. Cho phép các chu kỳ hormone tự nhiên của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Vitamin B6 

Vitamin B6 có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Chẳng hạn như thay đổi tâm trạng và khó chịu. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng dùng khoảng 100 miligam B6 mỗi ngày. Có thể là một cách hiệu quả để phòng tránh các triệu chứng PMS liên quan đến tâm trạng và cảm xúc. Nó giúp tổng hợp một số chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến những cảm giác này.

Bô sung với Vitamin E 

Vitamin E thiên nhiên giúp bổ sung estrogen
Vitamin E thiên nhiên giúp bổ sung estrogen

Đối với phụ nữ mãn kinh, hỗ trợ cơ thể bằng vitamin E có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng. Dùng vitamin E như một chất bổ sung có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu trứng. Bao gồm mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, đánh trống ngực và khô âm đạo,… Người ta tin rằng vitamin E thực sự làm giảm căng thẳng thông qua các đặc tính chống oxy hóa tự nhiên.

Vitamin Niacin (B3)

Niacin là một trong những vitamin tổng hợp B, được gọi là B3. Một trong những đặc tính độc đáo của B3 chanh là khả năng giúp bạn thư giãn và giúp giấc ngủ ngon hơn. Điều này là do thực tế B3 làm thư giãn các mô cơ. Cho phép các động mạch mở rộng và lưu lượng máu tăng lên. Điều này dẫn đến tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Bằng cách giúp thư giãn và ngủ ngon hơn, niacin có liên quan đến việc giảm đáng kể căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Niacin có thể gây đỏ da, hãy tham khảo ý kiến ​​về liều lượng từ chuyên gia y tế.

» Tìm hiểu về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ

Cân bằng nội tiết tố nữ estrogen từ viên uống từ thảo dược Bảo Xuân

Như bạn đã biết đến viên uống Bảo Xuân được biết đến như một sản phẩm dành cho phái đẹp. Vì có tác dụng giúp điều hòa nội tiết tố nữ. Đặc biệt sản phẩm rất hiệu quả đối với phụ nữ suy giảm nội tiết tố sau độ tuổi 30 và ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh,….

Viên uống bảo xuân có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ

Hiện nay sản phẩm Bảo Xuân đã có mặt gần 10 năm trên thị trường đã và đang trở thành niềm tin cậy của hàng triệu phụ nữ Việt. Vơi các thành phần như tinh chất mầm đậu nành, và bài thuốc tứ vật thang. Viên uống Bảo Xuân không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố nữ mà còn giúp chị em bổ huyết, sinh huyết, điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra các thành phần từ vitamin E, collagen từ cá biển sâu, lô hội giúp trị nám sạm và sáng da. 

Đặc biệt với Bảo Xuân tím dành cho phụ nữ trên 50+. Còn được trang bị thêm với canxi gnuconat, và vitamin D. Giúp các chi em phụ nữ tránh khỏi tình trạng loãng xương, và được chắc khỏe xương.

Những ưu điểm về viên uống Bảo Xuân

Hiện nay, Bảo Xuân đã nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả giúp tăng nội tiết tố nữ estrogen. Tại 2 bệnh viện đầu ngành là. Bệnh viện phụ sản Trung Ương và Bệnh viện phụ sản Từ Dũ. Ngoài ra còn là sản phẩm được Hội sản phụ khoa Việt Nam khuyên các chị em nên sử dụng. Đặc biệt, gần đây Bảo Xuân đã được chứng nhận 97% khách hàng thấy hiệu quả. Sau 42 ngày sử dụng theo nghiên cứu thị trường của FTA Nhật Bản. 

» Tìm hiểu rõ hơn về viên uống Bảo Xuân

Suy giảm nội tiết tố nữ tuyệt đối không được làm những điều sau

Với những bài tập giúp cân bằng nội tiết tố nữ và những món ăn bổ sung thì bạn cũng biết mình phải làm gì để luôn giữ mình ở trạng thái cân bằng. Tuy nhiên như thế vẫn chưa đủ mà bạn cũng cần phải lưu ý một số điều sau đây.

  • Ngủ đủ giấc: Theo chuyên khoa cho biết tối thiểu bạn phải ngủ đủ 7-8 tiếng trong một ngày. Vì thiếu ngủ có thể dẫn đến gây rối nhịp sinh học tự nhiên dẫn đến rối loạn. Và hạn chế thức khua quá 23h và dậy quá sớm trước 5h.
  • Ăn đủ bữa: Bỏ bữa vì tình trạng này có thể dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ.
  • Không sử dụng chất kích thích: Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất như rượu, bia, thuốc lá và sử dụng nước uống có ga
  • Nói không với thức ăn nhanh: Hạn chế tối đa sử dụng ăn nhanh và các thực phẩm đóng hộp. Sẽ dẫn đến béo phì gà gây ra các bệnh về tim mạch.

Trên đây là những thông tin tổng hợp về nội tiết tố nữ. Nếu còn thắc mắc, chị em đừng ngần ngại và gọi ngay tới hotline 18006316 (miễn phí) để được giải đáp cụ thể nhé!

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: https://maithanhxuan.com/

Cảm nhận của khách hàng

Diễn viên Bảo Thanh chia sẻ về viên uống Bảo Xuân

Nếu biết sớm, tôi đã uống Bảo Xuân ngay sau khi sinh con – Diễn viên Bảo Thanh

Biểu đồ minh họa sụt giảm Estrogen ở nữ và Testosterone ở nam

Giải pháp giúp chuyện ấy “trơn tru” không rào cản

Biểu đồ suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen

Vai trò nội tiết tố nữ estrogen và cách bổ sung hiệu quả

Bảo Thanh cùng các diễn viên chia sẻ về viên uống bảo xuân

Bí quyết để có làn da sạch nám, căng sáng như thuở Thanh Xuân phụ nữ

Chị Huân mách bạn dùng bảo xuân thổi bay nám sạm

Nữ giảng viên 6X mách chị em bí quyết “thổi bay” Nám sạm

Hòa nhịp yêu

HÒA NHỊP “YÊU”- 90% PHỤ NỮ KHÔNG HIỂU ĐIỀU NÀY, ĐỪNG HỎI VÌ SAO CHỒNG NGOẠI TÌNH?

Hiệu quả sau 42 ngày sử dụng viên uống bảo xuân

CÔNG DỤNG:

Viên uống Bảo Xuân chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành, kết hợp cùng các loại thảo dược quý: Collagen, vitamin E, Nhân sâm, lô hội, bài thuốc Tứ vật thang giúp bổ sung estrogen thảo dược, bù đắp lượng thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ estrogen:

  • DA: hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giảm nám, sạm  da, tàn  nhang,  giúp  da  đẹp mịn màng,  sắc mặt  hồng  hào, tươi trẻ
  • SINH LÝ: giảm khô  âm  đạo, giảm  ham muốn,  rối loạn  kinh  nguyệt,  thụ thai kém
  • SỨC KHỎE: bốc  hỏa, mất  ngủ,  vã mồ  hôi,  suy  giảm trí  nhớ, tóc  khô  xơ,  dễ  rụng. Chống mãn kinh sớm

XEM THÊMĐẶT HÀNGĐIỂM BÁN

Đăng ký tư vấn chuyên gia

Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800577759

Câu hỏi thường gặp